Сегодня с вами хочу подвести итог моего эксперимента над собой: можно ли в долгую идти к цели без социального одобрения и массовых «социальных поглаживаний» в соцсетях? И немного порассуждать о приоритетах и отговорках.
Полтора года вы не видели от меня ни одного упоминания о моих тренировках в зале, только парочка намёков. А за это время, поверьте мне на слово, было очень многое: несколько поменянных городов, залов и тренеров, травма плеча и перспектива операции с пожизненным отказом от определенных тренировок, тренировочные программы в специализированных приложениях, выгорание, апатия и депрессия с препаратами.
Мне скоро исполняется 37 и я могу сказать с полной уверенностью, что я выгляжу и чувствую себя лучше чем в свои 27. Наверняка, у смотрящих на фото сверстников, не сильно знакомых со мной, будет аргумент: не женат, бездетный, в найме, чего бы тут не тренироваться и не следить за собой? Да вот всё в точности, да наоборот — почитайте мой блог. Я не верю в
Замечали, что происходит внутри, когда публикуем очередную сториз из зала и она собирает добрый десяток позитивных реакций? Мотивация, как и самооценка, продиктованная, почему-то оценкой других, летят вверх: есть желание продолжать, превозмогать себя и через день снова напомнить всем, что вы ходите в зал.
В итоге мозг, получая эти «социальные поглаживания», воспринимает это как награду за достигнутую цель. Достигнутую цель! Но тут, логично, задать себе вопрос: цель — процесс, или, всё же — результат? Понимаете к чему клоню? Я точно не собираюсь заниматься нравоучениями на страницах своего блога и каждый достигает целей как хочет, но давайте по исследуем ещё.
Что если договориться с собой на награду, пусть и в виде социального признания, за результат, который будет следствием процесса? Я попробовал сыграть так и сделал всё в тишине, вдохновляя и мотивируя себя будущей наградой за долгосрочную реализованную цель.
Результат перед вами. Как вам?
Отправляйте этот пост своим друзьям
📸 Павел Швед
#спорт #здоровье #привычки