#ПервыйМарафон. Дайджест моих спортивных новостей за июль. Часть 1

Чуть больше месяца назад началась моя подготовка к моим первыми 42 км в рамках Московского марафона в конце сентября. А через 3 недели побегу 21 км на Челябинском марафоне.

Спешу к вам с новостями, что за этот месяц удалось сделать, поменять в себе, что внедрить и что попробовать впервые:

Бег = любовь

Я полюбил бег. Да, звучит странно от человека, который в беге (с переменным успехом) с 2016 года. Честно, всегда это было из позиции «надо», а теперь из «мне нравится, мне важно, я это выбираю». Взрослею, как минимум, как бегун. Большую роль во «влюблённости» сыграл мой брат Артём Л., который буквально заразил своей страстью. Он всегда был на спорте, но тут прям втянулся в бег. Видимо, и к нему подкрадывается кризис среднего возраста. В любом случае спасибо им обоим)

200 км

Набег. Главное и основное — 200 км, ровно столько я набегал с 24 июня. Марафонцы сейчас начнут кривить губами: мол, этого не достаточно, чтобы в такие сроки подготовиться должным образом. И я с ними соглашусь. Да, но работаем с тем, что есть, пытаясь совмещать бег с привычным ритмом жизни и другими ценностями.

Тренер

Занимаюсь в группе у Владимира Ежова. Из меня такой себе ученик, поэтому пока тяжеловато самому бегать по программе от тренера. Беру максимум на групповых тренировках, на которых был пару раз. Но сам факт нахождения в комьюнити уже добавляет +100500 к мотивации и скорости.

Ортопедические стельки

Впервые был у падолога. Это специалист по работе со стопами. Знал несколько лет, что у меня пронация стопы (завал во внутрь) и нужна особая обувь и стельки. Вопрос со стельками много лет откладывал, мол дорого, не понятно куда обращаться, а может вообще на WB заказать?

По рекомендации обратился, в тот же прием сдали стельки, и главное, замеряли какой размер обуви действительно мне подходит. Я прям выдохнул, а то устал гадать каждый раз при выборе. Ну и плюс планировал покупку кроссовок и не хотел играть в рулетку.

Новые кроссовки

Купил новые кроссовки ASICS Gel-Kayano 31 Indigo Blue. Честно, год минимум мечтал о новых беговых друзьях этой серии от легендарного японского бренда. Кайфую.

Трейл на Солнечной Долине

Участвовал в трейловом забеге от команды GoRun на Солнечной Долине на дистанциях 1 км вертикальный и трейл 8 км. Офигел, но кайфанул нереально. Почитать подробно можно тут.

Беговая банда

Сколотил с парнями небольшое беговое ОПГ. Пока нас 3 человека: Эдвард М, мой брат Артём Л. и я. Как родилась банда? Бегали с Эдвардом М. вдвоем на районе по утрам: то у меня, то у него. Затем присоединился мой брат и сделали чатик на троих. Особенно радует, что парни даже без меня бегают вместе. Нужно бы придумать креативную расшифровку аббревиатуре на беговую тему. Будут идеи — пишите в комментах.

Runna

Открыл для себя виртуального тренера. Володя Ежов, не ревнуй, оно как-то то само так быстро произошло, я даже не успел понять, как так случилось) За время поездки в Баку решил поставить все популярные приложения, которые ушли из Российского AppStore. Одним из них оказалась Strava — самое популярное приложение для бега. В тарифных планах наткнулся на упоминание приложения Runna — виртуальный беговой тренер.

Сразу скажу: что в РФ оно не отображается и нужно потанцевать с бубном, чтобы его скачать. Вносишь свои данные, беговой опыт, дистанцию к которой готовишься, результаты на предыдущих забегах, время на подготовку, желаемое количество тренировок в неделю и уровень сложности тренировок и вуоля — ваш тренировочный план готов.

Главный плюс для меня, в отличие от программы от тренера, в том, что всё в приложении и синхронизируется с часами. Выходя на тренировку мне не нужно держать в голове задание, темп, интервалы и прочее — всё автоматически загружается и синхронизируется после окончания тренировки.

Ну и конечно, всё красочно и ярко, мотивирующе, с рекомендациями от ИИ-тренера после каждой тренировки на основе моих показателей за время бега. Экспериментирую, присматриваюсь, пока нравится.

Продолжение итогов вас ждет во второй части. Вэлкам.

#спорт #бег