Когда вы пытаетесь выжить на 1200 ккал «пустой» еды или фастфуда, вы лишаете себя главного бонуса — термического эффекта. Организм почти не тратит энергию на расщепление жиров и простых углеводов, поэтому вы быстрее чувствуете голод и медленнее видите результат.

Выбирайте рацион с высоким содержанием белка и клетчатки. Так 15–20% калорий будут «сгорать» сами собой просто в процессе пищеварения.

Мы уже заложили этот «налог» в каждую программу. Вы просто наслаждаетесь вкусом, а ваше тело работает на результат 🖤