Жуй кокосы, ешь бананы!

Признавайтесь, кто в детстве мечтал питаться именно так?
Всегда казалось, что фрукты это самый классный вариант. Вкусно, полезно и без последствий.

А потом мы повзрослели и узнали, сколько ккал в некоторых из них 🙂

Не секрет, что фрукты это кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Но есть нюанс. Пока одни богаты клетчаткой и водой, другие щедро наполнены натуральными сахарами, жирами и углеводами.

К самым калорийным обычно относят:
🍌 бананы около 90 ккал на 100 г;
🍇 виноград примерно 70 ккал;
🥭 манго около 60–65 ккал;
🍊 хурму в среднем 65–70 ккал.

Полезные, вкусные, но в неограниченном количестве работают против нас. Так что если вдруг захотелось чего-то сладенького и без сюрпризов, лучше взять нормальный перекус из рациона. Например, желе манго маракуя с семенами чиа из рациона FIT.

И сладко, и сытно, и без фруктовой математики!