Ну что, есть ощущение, что вы в прайме? А вот учёные из Швеции решили посчитать.

Они почти 50 лет наблюдали за спортсменами и выяснили: пик физической формы наступает примерно в 35 лет. Дальше — медленный спуск. А после 40 он становится заметно быстрее. К 60+, говорят, от пика остаётся 50–70% (в зависимости от удачи и образа жизни).

Звучит как приговор, если не знать одной важной вещи.

Ваш возраст — это просто цифра. А ваша форма сегодня — про то, как вы проживаете каждый день. Как спите, как едите, как двигаетесь и насколько умеете не сравнивать себя с версией «10 лет назад».

Не надо пытаться вернуть форму двадцатилетнего. Достаточно просто поддерживать себя в том ритме, который комфортен именно вам. Нормально питаться (мы поможем). Умеренно двигаться. И спокойно кайфовать от себя в любом возрасте 🖤