🌙 Сон — не пауза, а часть жизни

Без него тело просто сбивается с ритма ⚖️
Сон продлевает жизнь и делает день хоть и короче, но явно осмысленнее.

По данным рандомизированного исследования JAMA Internal Medicine (2022),
дополнительный час сна в сутки помогает естественно снизить суточное потребление примерно на 270 ккал — организм просто меньше требует «быстрой энергии» 🍱

И всё же, даже идеально просчитанное питание не спасёт, если вы упорно не желаете спать свою норму часов 🕰

Пообсуждали — и вроде бы всё ясно.
Теперь бы просто применить 😴✨