🌿 Чтобы жизнь была замечательной, её важно замечать

Друзья, в преддверии длинных выходных хочу поделиться с вами одним напоминанием.

На этой неделе сразу с несколькими клиентами мы обсуждаем простую, но очень важную мысль: жизнь складывается из того, что мы заметили. То, что мы пропустили в суете - пропустили безвозвратно.

В ежедневном круговороте задач так легко забыть, что вокруг вообще что-то происходит. Голова забита задачами и дедлайнами, тело на автопилоте, а сирень за окном уже отцвела, и мы её даже не понюхали.

Вот мой личный список того, как я учусь замечать жизнь:

🔸️ Рассмотреть и понюхать яблоню на улице

🔸️ Прогуляться без наушников, вглядываясь в декор на домах

🔸️ Есть вкусную еду маленькими порциями и медленно

🔸️ Выписать на бумагу три списка: что уже получилось за предыдущие полгода, свои желания и задачи

🔸️ Сделать спонтанно то, что хочется - пойти на концерт, в музей, в кино

🔸️ Просмаковать момент, когда делаю то, что давно хотела: полистать конкретную книгу, увидеться с другом, съездить в путешествие

🔸️ Вдохновиться искусством, красотой, музыкой, никуда не спеша

🔸️ Услышать то, за что меня хвалят. Не отмахиваться, не вешать ярлык "это база", а увидеть ценность

🔸️ Сфокусироваться на ощущениях тела во время спорта

🔸️ Сформулировать, за что я благодарна жизни прямо сейчас

🔸️ Посмотреть на перспективу 15-30 лет вперёд и заметить, как сегодняшний день связан с этим горизонтом

Мне кажется, замечать - это отдельный навык, и он не приходит сам собой. Особенно тем из нас, кто привык жить в режиме "достигатора": список дел закрыт, KPI выполнен, идём дальше. Только вот "дальше" - это и есть та самая жизнь, которая проходит, пока мы её не замечаем.

Длинные выходные - хороший повод немного притормозить и попробовать. Не обязательно всё сразу. Выберите одно-два и побудьте там подольше.

А вы как замечаете жизнь? Поделитесь, мне очень интересно ❤️

#экзистенциальное