Продолжаю погружаться в идеи Мартина Селигмана, человека, кто изучает счастье и благополучие.
Оказывается, что он придумал термин «выученная беспомощность». И, как оказалось, многие использовали его неверно.
Он бил током собак, а они ничего не могли с этим сделать. В какую бы сторону клетки они не двигались, удар током все равно был. В какой-то момент животные «сдавались», несмотря на то, что часть пола в клетке уже не били током. Животное могло «спастись», но уже сдалось.
Так и появился термин «выученная беспомощность» – сдаваться, когда нет никакого контроля над ситуацией. И когда контроль снова возможен, то все равно пассивность и нежелание исправлять ситуацию.
А теперь, как истинный психолог, я должен спросить «знакомо ли это вам»? 😁
Особенно, сейчас, когда в некогда стабильном мире, уже кажется, что нет ничего стабильного.
Консультируя клиентов по теме возвращения смысла в жизнь, я сейчас встречаю это в каждом втором – потеря контроля практически «убивает» желание пытаться что-то делать. Многие просто выбирают плыть по течению, жалуясь на то, что течение ведет не туда.
«Я потерял ориентиры» – «я не знаю зачем я что-то делаю» – «может я тогда перестану пытаться что-то делать» – «я просто буду «реагировать» на мир, но не создавать свое счастье, это невозможно, я сдаюсь».
Если что, все не так фатально, выход есть.
Нужно найти свою «стопку смыслов», опереться на нее и изменить свою жизнь под новые реалии.
И, самое главное, признать мысль – «таким как прежде, я уже никогда не буду».
P.S. Давно ждал идею для поста, куда подойдет эта фотка из Китая 😁😁