«Чтобы не впадать в парные отношения, где тебя обесценивают, нужно начать ценить самому».

Мы часто говорим об обесценивании как о травме, которую наносят нам другие. Но психоанализ предлагает развернуть взгляд на себя. Нужно обрести способность ценить самому. Причем ценить и себя и другого.

Собственная ценность не равна самовлюбленности. Это способность быть свидетелем самому себе. Не нуждаться во внешнем зеркале, чтобы знать: я есть, я значим, я достоин. Самоценность не рождается в вакууме. Она возникает из опыта, где нас ценили. Если этого опыта не было, мы вырастаем с дырой, которую пытаемся заполнить чужой оценкой, любой, даже негативной. Начать самому ценить значит перестать ждать подтверждения извне. Это долгая кропотливая работа по знакомству со своими чувствами, по смягчению строгости к себе, путь навстречу себе, где свое Я принимается.

Далее поговорим о возможности ценить другого. И это разговор не про идеализацию. Идеализация это обратная сторона обесценивания. Или/или. Ценить по-настоящему значит принимать чужую непохожесть, слабость, инаковость без потребности присвоить, исправить или разрушить. Психоаналитически это способность выдерживать амбивалентность. Другой не продолжение меня. У него есть своя психическая реальность, свои границы, свои раны. Ценить его значит признать: «Ты существуешь отдельно от моих фантазий о тебе. И именно в этой отдельности ты для меня ценен». Я не разрушаюсь от того, что другой не идеален. И я не разрушаю его.