Аптечные витрины и ленты блогеров обещают, что правильная таблетка наладит сон, настроение и концентрацию. Что-то действительно связано с психикой, например, дефициты некоторых веществ. Но дело в том, что дефицит трудно распознать самому, а лишние добавки не всегда безвредны.
Сначала стоит разобраться, чего не хватает и только потом подбирать добавки. На программе «БАДы и психика: питание с позиции доказательной медицины» разберём:
❤️ как возникают дефициты и почему их так трудно заметить
❤️ функции ключевых витаминов и минералов, признаки дефицита и источники
❤️ какие БАДы работают, какие под вопросом, а какие не работают вовсе
❤️ когда забота о себе вредит: передозировки и психология БАД-бума
В расширенном формате есть бонусный интенсив: «Метод тарелки: с чего начать и как сделать привычкой» 🍽
Ведёт Софья Перикова, нутрициолог клиники DocMed, сертифицированный коуч по питанию (Precision Nutrition Level 1).
🗓 14.10-22.10, онлайн в Zoom
📹 Записи остаются навсегда
➡ Записаться