На старте я весил 99,9 кг и имел почти 30 кг жира. Сейчас мой вес — 95,2 кг, а процент жира — 22,7%, то есть около 21,6 кг.
За эти 80 дней:
🤩вес снизился на 4,7 кг;
🤩жира ушло примерно 8,4 кг;
🤩мышечной массы стало больше примерно на 4,5 кг — с ~38 до 42,5 кг.
🤩объёмы тоже местами заметно ушли, но сводить точно их циферки мне лень, сорри
Ясен хуй это всё относительно и с биоимпедансными погрешностями и т.д., но положительный тренд циферок и визуала явно присутствует, поэтому я как будто бы даже собой доволен и как будто бы у меня что-то получается. Ура.
Основное, что меня постепенно смущает последние недели — своеобразный выход на плато моего жиросжигания, уходить он стал как-то не очень охотно (я всегда хочу больше), что конечно начинает меня раздражать, потому что я подсознательно из недели в неделю задираю планку ожиданий возврата инвестиций от моих усилий, а результаты чё-то не бьются.
Напоминаю, что изначально я наметил целью всего этого извращения 20% жира и/или 100 дней сушки. Дальше я хотел проанализировать весь этот процесс, сдать кровь и решить чё буду делать дальше, ведь ясен хуй я даже этими результатами не буду доволен😠
Ну да ладно, до этих всех дум ещё как минимум 20 дней, поэтому похуй.
Хапнуть что-ли сегодня празднично Биг Спешал в Маке?🤔
А то я все эти дни ничего такого не жрал (хотя мог) и как будто бы почему нет.
Энивей, у меня всё. Никаких душных лонгридов-статей в этот раз, судя по вашим реакциям они получаются такими себе🐺
Я молодец.
Работаем.
Обнял.