❌Не про политику, а про тревогу. Кто начнет - того забаню❌

Послушала сейчас про дебаты Байдена и Трампа и думаю снова про соц тревогу. Когда она «у руля/ пульта управления», мы уже заранее себя накручиваем. Потому что наделяем предстоящие события сверхзначимостью. Иногда создается ощущение,
будто вся наша жизнь поставлена на кон! И если мы провалимся - то этого не переживем!

И вот работаем мы так:
• с девочкой, которая боится, что ее в хоккейную команду не возьмут (это я про Райли из Головоломки)
• или с женщиной, которой страшно «опозориться» на YouTube шоу (кто же это😂?)
• или с мужчиной, который в ужасе от предстоящего выступления на собрании отдела…

И обязательно делаем с ними декатастрофизацию.

Ну вот случится «саааааамое страшное!». И чо?

А ничо. Жить можно.

*Если хотите -> опубликую тут пост с техникой «сценарий уязвимости».

Короче, я это все к чему.

Хоспаааааади!

Байден посмотрите какой опыт пережил! На президентских дебатах. Которые смотрят миллионы зрителей. Некоторые считают, что от них вообще судьбы мира зависят. А он вот так … публично🙈

Буду теперь о нем думать, если снова на «справиться проще» позовут, а я психовать начну 😂 Драматичней, чем у Байдена явно не будет.