​​В преддверии июньских выходных:

Сон и отдых - это разные вещи

Мы будем больше успевать, если будем правильно - даже не больше, а правильно отдыхать, правильно и равномерно.

Есть две формы отдыха. Долгосрочная - это отпуск. И краткосрочная - это отдых каждый день.

Если мы не отдыхаем в краткорочной перспективе - мы очень быстро выгораем: теряется интерес, кажется, что не очень хорошо делаешь свою работу, или что работа перестала нравиться.

Отдыхать человек должен каждый день - нельзя отдохнуть оптом. Так же как со сном - мы не можем в отпуске выспаться на месяц вперед.

Могут быть авралы, могут быть какие-то экстремальные ситуации, но отдыхать нужно каждый день. В сутках должен быть равномерный баланс: 8 часов работаем, 8 часов спим, оставшиеся 8 часов делим между домашними обязанностями / личными делами и отдыхом.

И сон не есть отдых. Сон и отдых - это разные вещи.
И надо понимать, что до тех пор, пока, например, приготовление пищи не является вашим хобби и не расслабляет вас, это тоже не отдых.
Каждый человек должен задать себе вопрос - а как я отдыхаю? Какие условия нужны, чтобы я отдохнул?

https://zen.yandex.ru/media/id/5b3c9d0464a96200a9029d97/kak-planirovat-tak-chtoby-deistvitelno-delat-5bb472d195b36000ad3e19ae?fbclid=IwAR36Ui8o8c5b_DKD7qwSwq7uRi5uGN8CvLZzoavYoK1C95u8OyjTN-GAz-E  

Как вы отдыхаете?