LAVANDA

🤍 Бережная разгрузка для вашей поясницы

Всем здравствуйте!
Меня зовут Маргарита Козлова, я специалист по ЛФК и оздоровительному массажу студии LAVANDA 🌿

— Если вы проводите много времени сидя за рабочим столом или много ездите за рулём, скорее всего вы чувствуете усталость и скованность в пояснице.
— Пожалуйста, не терпите этот дискомфорт. 🪫

Включайте ролик 🎬 — я для вас подготовила 3 мягких и безопасных упражнения, которые бережно снимут спазм и вернут телу лёгкость.

#лаванда_упражнения #лаванда_взрослым

Хрустят суставы? Разбираемся за 2 минуты! 👆

Включайте видео! 🎬
Наш специалист Александр Карташев ответил на главный страх всех, у кого «громкие» шея, спина или колени.

🤫 Спойлер: в 90% случаев этот звук абсолютно безопасен. Но есть один скрытый маркер, когда хруст сигнализирует о разрушении сустава!

❤️ Пишите комментарии, задавайте вопросы, всем ответим!

#лаванда_взрослым
#лаванда_мифы

🔥 Сколько человек отделяет Вас от бесплатного массажа?

Спешим напомнить: в нашем канале вовсю идёт розыгрыш 60-минутного сеанса оздоровительного массажа в нашей студии! 🎁🌿

Условия конкурса супер-простые, и они завязаны на нашей общей цели.
— Мы очень хотим, чтобы классного, здорового и осознанного комьюнити в Зеленограде стало больше.

Наша планка — первые 200 подписчиков в канале.
🎰 И как только на счётчике появится заветная цифра 200 — бот сразу же определит счастливчика!

📈 Нас в канале уже 114 человек! С каждым новым подписчиком розыгрыш становится всё ближе.

📣 Давайте приблизим розыгрыш вместе!
Пересылайте этот пост своим друзьям и близким, приглашайте коллег или отправляйте ссылку в родительские чаты.
Для ваших знакомых - это отличный шанс получать простые и нужные советы по осанке и развитию детей от практикующих специалистов, а для вас — возможность побыстрее выиграть заветный сеанс! 😍

Если вы ещё не в игре, то участие займёт всего 2 клика:
1️⃣ Подпишитесь на наш канал.
2️⃣ Нажмите кнопку «Участвовать»!


#лаванда_акции

LAVANDA pinned a photo

ПРОВЕРЬТЕ СВОЮ ОСАНКУ за 1 минуту прямо у экрана!

— Признавайтесь, в какой позе вы сейчас читаете этот пост?
⁉️Спина колесом, плечи подняты к ушам, а шея вытянута вперед к экрану?

Давайте устроим быстрый тест-эксперимент:
🔄 Не меняя позы, сделайте одно действие: медленно и до упора поверните голову сначала направо, а затем налево.
Что вы почувствовали?
🫣 Заскрипело? Упёрлось в «невидимую стену»? Появилось ощущение, что шею сзади держит тугой ремень?

🚗💻 📱
К сожалению, это привет от

«компьютерной шеи»

— верного спутника всех, кто много времени проводит за рулём, компьютером или смартфоном.
И это не просто некрасиво — это главная причина постоянной усталости, головных болей и тяжести в плечах перед сном.

Давайте проверим, в каком состоянии ваша спина прямо сейчас.
👇 Найдите у себя хотя бы один из этих признаков:
1️⃣ «Каменные» плечи: Если положить ладонь на плечо ближе к шее и слегка нажать — там всё твердое, как плита, и хочется постоянно помассировать эту зону.
2️⃣ Сутулость: Когда вы расслаблены, ваши плечи автоматически заворачиваются внутрь, а грудная клетка словно «вваливается».
3️⃣ Тяжелая голова: К вечеру начинает ныть затылок, ухудшается концентрация, а шею хочется хорошенько «прохрустеть».
____________________

🔥 Громкий анонс:
Пора возвращать телу легкость, мы открываем набор в мини-группу «Здоровое тело»!
📍Занятия по расписанию:
Вт / Чт: 18:30-19.30

📲 Для записи: @Lavanda_online

#лаванда_взрослым

🍼 ЗАЧЕМ ГРУДНИЧКУ ПОЛЗАТЬ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ?

Многие мамы радуются: «Ой, у нас Маша вообще не ползала! Сразу встала на ножки и пошла в 9 месяцев!».

С точки зрения бабушек — это повод для гордости, но с точки зрения LAVANDA — серьезный пропуск важнейшего этапа.

Почему нельзя пропускать этот этап?
🧠 Связь правого и левого полушарий: Когда малыш ползет, он совершает перекрестные движения (правая ручка — левая ножка). Это развивает координацию, баланс и когнитивные функции, и конечно же, стимулирует психо-эмоциональное развитие.
💪🏻 Идеальный мышечный корсет: Ползание гармонично и безопасно укрепляет глубокие мышцы спины, шеи, пресса и рук. Именно они будут держать позвоночник, когда ребёнок пойдет.
🦴 Защита суставов: На четвереньках правильно формируются тазобедренные суставы и изгибы позвоночника. Тело мягко готовится к вертикальной нагрузке.

⚠️ Что делать, если малыш не хочет ползать?
Если ребёнок капризничает на животе, ползает (подтягиваясь только на одной ручке) или пытается сразу встать, минуя четвереньки — ему нужно мягко помочь!

🔥 Как мы работаем:
«Массаж + моторная гимнастика» (до 3 лет) творит чудеса!
Бережный подход «без слез» и мягкие техники: восстанавливаем тонус тела, асимметрию мышц, стимулируем к гармоничному развитию как на физическом так и на психо-эмоциональном уровне. Вся наша работа нацелена на результат с индивидуальным подходом к каждому малышу.

_____________________________
♥️ Оставайтесь с нами, впереди Вас ждет много интересного: интерактивы, эффективные упражнения для взрослых и экспертные рубрики от наших специалистов.


📲 Узнать свободные окошки и записаться: @Lavanda_online

#лаванда_детям #грудничковыймассаж

КАК ВЕРНУТЬ ДВИЖЕНИЕ СТОПЕ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА?

📌 История одного подростка:
В реабилитации после травм опасно просто ждать, когда «срастётся кость». За время в гипсе мышцы и суставы забывают, как двигаться.

Именно с такой проблемой к нам привели 13-летнего подростка после перелома наружной лодыжки.

❗️Проблема после снятия гипса:
Стопа не поднималась вверх, ребёнок не мог удерживать её носком к себе, ходил неестественно (шлёпал как «лаптем»), компенсируя это движением всем телом.

Наши задачи на курсе «Массаж + ЛФК»:
✅ Вернуть голеностопу подвижность и гибкость;
✅«Разбудить» и укрепить мышцы голени и стопы;
✅ Заново научить мозг правильной ходьбе (с пятки на носок).

🔥 Результат всего за 4 сеанса:
Стопа слушается значительно лучше, появился контроль и сила!

🕐 В чём секрет такого быстрого прогресса?
Наш юный клиент — выполнял задания специалиста и занимался дома. Результат всегда круче, когда специалист и клиент работают как одна команда!

Правильная реабилитация — это про возвращение уверенности в собственном теле!

Нужна помощь после травмы или консультация по осанке?
📲 Запишитесь к нашим специалистам: @Lavanda_online

#лаванда_эксперт #лаванда_детям

Розыгрыш массажа в LAVANDA! 🔥

— Мы создали наше пространство чтобы наши клиенты смогли обрести свое место, где можно расслабится, доверится, восстановить силы и чувствовать себя лучше. ❤️

Давайте расти вместе! Мы разыгрываем 60 минут оздоровительного массажа в нашей уютной студии.

‼️ Как только нас будет ровно 200 человек, мы подведём итоги и подарим 60-минутный сеанс массажа!
📱 Приглашайте в канал своих друзей, близких, коллег и родных.

💡 Чтобы принять участие, нужно всего два клика:
1️⃣ Быть подписанным на наш канал.
2️⃣ Нажать кнопку «Участвовать» под этим постом 👇

👩‍⚕️ ЧТО И ЗАЧЕМ СМОТРИТ СПЕЦИАЛИСТ НА ОСМОТРЕ?
👆Если вы заметили что-то из списка выше — не нужно гадать.

Задача нашего специалиста — увидеть скрытые взаимосвязи.

🤔 Например, почему из-за обычного мышечного зажима в шее у ребёнка в итоге «уползает» вверх плечо или иначе ставится стопа.

На первичном визите мы детально разбираем по полочкам:
• 🔋 Мышечный тонус: где мышцы перенапряжены, а где им, наоборот, не хватает сил.

• 📐 Симметрию тела: ровно ли расположены голова, плечи, таз и ноги.

• 🧍 Осанку: как ребёнок держит спину в покое и когда двигается.

• 👟 Положение стоп: как именно распределяется нагрузка при ходьбе.

• 🔄 Свободу движений: насколько легко двигаются суставы и нет ли где-то ограничений.

• ⚖️ Координацию и баланс: как ребёнок держит равновесие и управляет собой.

• 💆‍♂️ Состояние мягких тканей: где скрыто избыточное напряжение, которое мешает телу.

• 🔄 Двигательные привычки: то, что тело повторяет постоянно и может случайно закрепить.

🗂️

Также мы обязательно беседуем с мамой о том, как протекали беременность и роды — это помогает увидеть полную картину.

#лаванда_детям
#лаванда_эксперт

👶🏻 КАК ПОНЯТЬ, что телу вашего ребёнка нужна поддержка?
Дети растут стремительно! Иногда за привычным родительским «перерастёт» или «просто сутулится» скрываются важные сигналы тела.

👇 Салон LAVANDA подготовил простую памятку для мам и пап. Никаких «страшилок» и пугающих диагнозов — только то, что действительно стоит заметить вовремя.

🔎 НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ ?
🧍‍♂️Как ребёнок стоит:
• 📐 Голова часто наклонена или повернута в одну сторону.
• ⚖️ Одно плечо заметно выше другого, а таз стоит несимметрично.
• 🦶Ребёнок постоянно переносит вес на одну и ту же ногу.

🏃‍♂️Как ходит и бегает:
• 🩰 Часто ходит на носочках или сильно заваливает стопы внутрь/наружу.
• 🪵 Часто спотыкается, падает или подозрительно быстро устает даже после короткой прогулки.
• 🚶‍♂️Появилась неуверенная походка.

🧘‍♂️ Как двигается в целом:
• 💥 Движения кажутся скованными.
• 🛑 Избегает активных игр, бега, прыжков или лестниц.
• 🥺 Регулярно жалуется на дискомфорт в спине, шее или ножках после обычной активности.

#лаванда_детям #лаванда_эксперт

ТЕЛО В РЕЖИМЕ 🌿
3 массажа по 60 минут—13.200 ₽
🗓️ Сентябрь — время возвращаться в свой ритм.
В работу, привычный график, активность и заботу о себе.
Не откладывайте тело «на потом».

💆🏼‍♀️Три сеанса — это оптимальный шаг, чтобы снять первый накопившийся стресс, расслабить зажатые мышцы и сделать заботу о себе регулярной, а не случайной.

📌Специальная цена действует до конца сентября.
#лаванда_акции #лаванда_взрослым

LAVANDA pinned «📌 Ваш удобный гид по каналу: Чтобы вам было максимально комфортно находиться здесь и не приходилось листать всю ленту в поисках нужной информации, мы сразу внедряем удобную систему навигации. #️⃣Просто нажмите на подходящий хэштег, и Telegram сам покажет…»

📌 Ваш удобный гид по каналу:
Чтобы вам было максимально комфортно находиться здесь и не приходилось листать всю ленту в поисках нужной информации, мы сразу внедряем удобную систему навигации.

#️⃣Просто нажмите на подходящий хэштег, и Telegram сам покажет публикации по этой теме:

Наши основные направления:
• #лаванда_детям — бережный массаж, моторная гимнастика, АФК и всё о гармоничном развитии малышей.

• #лаванда_взрослым — избавление от болей в спине и шее, восстановление лёгкости и расслабляющая стоун-терапия.

• #лаванда_эксперт — медицинские разборы анатомии, развенчание мифов и профессиональные советы от наших врачей.

• #лаванда_отзывы — реальные истории оздоровления, результаты до/после и обратная связь от наших клиентов.

Полезные рубрики:
• #лаванда_упражнения — короткие видео-инструкции с простыми техниками АФК, которые можно легко повторить дома или на работе.

• #лаванда_мифы — разборы вредных советов из интернета, устаревших стереотипов и частых родительских страхов.

• #лаванда_акции — специальные предложения, розыгрыши и анонсы свободных «горящих окошек» со скидками.

• #лаванда_атмосфера — эстетичные закулисные видео, обзоры студии, уютные моменты и наш фирменный травяной чай.

СЕНТЯБРЬ. ВОЗВРАЩАЕМ ТЕЛО В РЕЖИМ 🌿
Лето как будто ещё не закончилось. Хочется ухватить последние тёплые дни, поймать это самое бабье лето, ещё погулять, ещё куда-нибудь уехать, ещё немного «не по расписанию».
Но календарь уже говорит обратное.
🍂 Школа, работа, дела, пробки, планы, будильники. Суматоха сентября накрывает - и где-то между «срочно надо» и «потом разберусь» появляется та самая осенняя хандра.
А тело всё это время терпеливо ждёт.🧱
Шея снова живёт где-то у ушей. Спина напоминает о себе к вечеру. Сил почему-то меньше. И даже отдых уже не всегда помогает по-настоящему перезагрузиться.
Потому что телу и психике тоже нужно внимание. Не когда совсем прижало. А просто потому, что мы у себя одни.
Поэтому в сентябре в Lavanda возвращаемся к простому:
🤍 слышать своё тело 🌿 возвращать движение 🧡 снимать накопившееся напряжение 💜 находить время на себя
Массаж, индивидуальная работа через движение, занятия «Здоровое тело» - выбираем то, что сейчас действительно нужно именно вам.
И да, бабье лето мы ещё обязательно поймаем. Но себя вместе с ним тоже не забудем.
Сентябрь. Возвращаем тело в режим.
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
Lavanda - здоровье ручной работы.

Иногда народную мудрость стоит немного обновить 😌
Не откладывай на завтра то, что может сделать тебе хорошо уже сегодня. ✨
Массаж - это не роскошь и не «когда-нибудь, если останется время».
Это тот самый час, который ты наконец выбираешь для себя.
Чтобы остановиться, выдохнуть, почувствовать своё тело и немного позаботиться о себе 🤍
Выбирай удобный день и время -
а всё остальное оставь нам.
Ждём тебя в студии массажа и физического восстановления Lavanda 🌿
📍 Зеленоград, ул. Андреевка, 31Б
🕘 Ежедневно с 09:00 до 21:00
📞 8-936-188-82-89
А ты давно выбирала время для себя? ✨