С возрастом мы начинаем двигаться всё меньше.
Дольше сидим. Меньше двигаем руками. У нас становится всё меньше лёгкости:
✔️раньше легко наклонялась - теперь с трудом;
✔️раньше руки двигались свободно — теперь плечи и шея постоянно напряжены;
✔️раньше энергии хватало на весь день — теперь хочется чаще остановиться и отдохнуть.
Тело не стало старым за один день.
Оно просто годами получало всё меньше движения.
Именно поэтому мы подключили к проекту китайскую традицию Яншэн — «взращивания жизни»!
▶️Сегодня я хочу дать вам одну из таких практик — «Дрожащие ладони».
⚡ Вы просто начинаете трясти ладонями и пальцами, создавая лёгкое ритмичное движение, как на видео.
Сначала вытяните руки вперед, разведите пальцы и слегка потрясите ладонями вверх и вниз, не двигая суставами и мышцами.
⚡ И здесь происходит самое интересное.
Мы начинаем с периферии — Ладони, пальцы, кисти, предплечья начинают двигаться в определённом ритме. Затем тело постепенно подключается к этому движению, появляется ощущение тепла, лёгкости, оживления.
⚡ Попробуйте сейчас.
Во время вибрации держите предплечье и ладонь на одном уровне. Если запястье движется вместе с кистью, это будет похоже на «раскачивание», или вы можете «вращать» или толкать руку вперед, но все это неправильно. Нужна вибрация кистями рук.
⚡ Если после некоторого времени вибрации рука будет болеть, вы можете постучать по наиболее болезненному месту на руке. Эти места указывают на то, где поток Ци в меридианах блокируется во время вибрации, показывая, где Ци в вашем теле не течет плавно.
Если вы часто засиживаетесь допоздна или работаете сверхурочно и не высыпаетесь, это типичный случай дефицита ци почек. Когда ци почек ослабевает, это отражается на костях и суставах, вызывая дрожание ладоней и особенно слабость суставов.
⚡ Потрите ладони, почувствуйте их тепло.
А затем расслабьте кисти и выполните мягкие ритмичные движения, словно руки слегка вибрируют сами. Не напрягайтесь. Важны ритм, расслабление, дыхание и правильная техника.
Если ладони начинают дрожать вверх и вниз, сухожилия начинают уставать, потому что им не хватает эластичности, и вы неосознанно используете «повороты»... Это означает, что «печени» нужен отдых. Печень восстанавливается в период с 23:00 до 3:00. Поскольку печень управляет сухожилиями, при недостатке ци в ней сухожилия не могут получать кровь, что вызывает усталость, а также скованность в плечах и шее.
Поджелудочная железа и печень — проблемы с ними могут не проявляться годами, но все же существуют некоторые предупреждающие признаки, такие как скованность или дискомфорт. Практикуя «упражнения с дрожащей ладонью», вы можете выявить отклонения в работе организма на ранней стадии и скорректировать свою Ци и кровь.
🫀Но это только 1 упражнение, а вы можете получить весь комплекс упражнений на 10 минут в день! Познакомьтесь не только с отдельным упражнением, а со всей системой.
⭐️ В проекте «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» мы даём полный комплекс «Дрожащие ладони», чтобы вы могли самостоятельно включать его в свою жизнь всего на 10–12 минут в день.
✅Чтобы тело не ждало, когда появится проблема.
✅Чтобы у него каждый день была своя маленькая практика движения и восстановления.
✅Попробуйте первую технику вместе с нами — а затем освойте весь комплекс.
Переходите в проект «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» по ссылке!
ссылка на оригинал видео, чтобы не нарушать авторства