<…> Нейробика — это лучшая прививка против стадности <…>

Раскрою небольшой секрет. Большая часть рекомендаций из моей "памятки пенсионеру" - это адаптация для пожилого человека упражнений, которые были разработаны американским нейробиологом Lawrence C. Katz и его соавтором Rubin Manning и опубликованны в 1998 году. Разработки ученых стали основой для особой методологии, которая получила название "нейробика".

Важное отличие предложенных упражнений от всевозможных "разминок для ума" и шахмат/пасьянсов/головоломок в том, что нагружаются обязательно все пять чувств человека, причем необычным образом и в максимально непривычных комбинациях. Цель нейробики - создание максимального количества ассоциативных связей между различными видами информации. Многократные повторения одинаковых шаблонных действий для этой задачи не подходят в принципе.

Эффективность нейробики связывается с локальным выделением большего количества нейротропинов (ростовых факторов нервов). А нейротропины - это усиление синаптических соединений, усложнение узоров связей между участками мозга, возрастание сложности нейронных сетей. Приведу примеры некоторых из оригинальны упражнений, которые подходят под определение "нейробические". Некоторые из них сложно (непривычно?) выполнять даже находясь в расцвете сил

💥Изучайте рельефно-точечный шрифт Брайля (для слабовидящих). Особенность такого шрифта в том, что текст следует писать (продавливать специальным стилусом) справа налево, затем переворачивать и "читать" кончиками пальцев написанное уже слева направо.

💥Постройте сборную модель аэроплана или автомобиля, прикрыв один глаз непрозрачной повязкой. Чтобы точно установить, подогнать друг к другу и соединить мелкие элементы конструкции понадобятся и осязание и навыки ориентировки в двумерных плоскостях.

💥Посвятите свой отпуск волонтерству в любой общественной экологической организации или займитесь природоохранной деятельностью под эгидой какого-нибудь подобного ведомства. Можно например записаться в волонтеры организаций, которые занимаются поиском пропавших людей

💥Попробуйте меняться с кем-нибудь из друзей автомобилями (на время). Важно чтобы у друга была совершенно другая модель: мини-фургон, кабриолет, ну или хотя бы чтобы органы управления отличались (например, ручка коробки передач находится около руля, а не торчит из пола между передними сиденьями).

Больше упражнение ищем в статье "Практикум по нейробике" на Medium.