💬 Воскресное обсуждение: как вы бросили вредную привычку?

Курение, алкоголь, гэмблинг, видеоигры, соцсети, тревожное чтение новостей, сахар, импульсивные покупки, сериалы, переедание, прокрастинация и т.д. - у каждого свое, но механика часто одна. Давайте соберем то, что реально сработало, с прикладными примерами.

Вопросы, чтобы было проще:

• Какую привычку бросили и сколько она у вас была?
• Что пробовали раньше и не сработало?
• Что в итоге стало триггером или методом, который помог?
• Сколько времени заняло, пока перестало тянуть?
• Чем заменили? Или не заменяли ничем?
• Что посоветуете тому, кто пытается, но срывается?

Особенно интересны случаи, когда человек пытался много раз и не мог, а потом что-то щёлкнуло. Что это было?

Предыдущие обсуждения с опытом и мудростью читателей канала - по ссылкам в комментариях.

Пишите, что вам помогло избавиться от вредной привычки! (комменты без практических советов и примеров будут удалены)