Действительно ли огуречный рассол снимает мышечные судороги? 💪

Марафоны и заезды продолжаются. А тут во время недавнего матча чемпионата мира по футболу судья Феликс Цвайер внезапно схватился за ногу из-за судороги. Вместо таблетки или спортивного напитка ему принесли... огуречный рассол. Через несколько минут игра продолжилась.

Звучит как очередной дедов рецепт, но кое-что от науки здесь действительно есть.

Исследования показывают, что 50–60 мл рассола могут облегчить мышечную судорогу быстрее, чем обычная вода. Причем дело вовсе не в восполнении жидкости или электролитов. 🥒

Главный механизм, по мнению ученых, — резкий кислый и соленый вкус. Он активирует рецепторы в полости рта и запускает рефлекторный сигнал в нервной системе, который помогает «успокоить» перевозбужденные двигательные нейроны и быстрее прекратить спазм мышцы. А можно тогда что-то повкуснее? 🤔

Кстати, некоторые спортсмены используют не только рассол, но и... горчицу.

Рассол — не универсальное средство от судорог. И от похмелья тоже 😃

Если причина — обезвоживание, потеря электролитов или нехватка углеводов во время длительной нагрузки, то лучше поможет вода, напитки с электролитами (кокосовая вода, например) или перекус.

Просто пить рассол «для здоровья» смысла нет. Он содержит очень много соли, так что с ним легко превысить рекомендуемую норму.

Лучшая стратегия по-прежнему остается скучной: нормальная гидратация, достаточное количество углеводов и грамотное восстановление после нагрузок.