такая сумасшедшая загрузка и отвратительная тренировка.

сегодня решил после утренних дежурств в Яндексе не ехать домой спать, а сразу поставить тренировки в Плейграунде и после потренироваться (как и было в прошлую пятницу, а там был супер хороший сешн), но сегодня я так и не проснулся психологически, 5 часов сна сказались очень сильно, после 3х кофе у меня все еще слипаются глаза и состояние, в котором не хочется тренироваться, я не смог завестись.

отвратительные 6 серий спринтов, сегодня все 3.04-3.05

кольца все заняты, забил в боковое одной и двумя руками с первых попыток через не могу, начало чуть поднывать колено и я понял, что вот тут то и пора заканчивать. еду домой отдыхать и настраивается на завтрашнюю силовую…

вывод таков, что восстановление, а в частности сон очень важен, моей ошибкой было не спать днем сегодня, как я обычно делаю, что сыграло со мной злую шутку🥲