Замечали, как это бывает?
После хорошего тренинга, сильной встречи, разговора, книги или даже поста вдруг совершенно ясно понимаешь:
- надо что-то менять!
- пора наконец заняться собой!
-давно надо было поговорить с женой/мужем;
- начну больше времени проводить с детьми;
- займусь здоровьем;
- ну и так далее…
‼️Вы действительно этого хотите. Это не самообман и не эмоциональная эйфория. Намерения вполне искренние. Но есть одна проблема - они непродолжительные.
Я называю это «окном выхода из Матрицы» 😁
На короткое время мы как будто просыпаемся и начинаем видеть свою жизнь чуть со стороны. Видеть что-то большее, чем ежедневный быт: как на самом деле я живу.
И вот здесь появляется та самая развилка - «красная или синяя таблетка». Проходит день, второй, третий. Наваливаются дела, дети, быт, внимание захватывают привычная повседневность и соцсети. Постепенно то, что три дня назад казалось невероятно важным, становится уже не таким срочным:
«Да в принципе у нас всё нормально».
«Поговорим как-нибудь потом».
«Сейчас просто сложный период».
«Надо сначала вот это закончить…»
И привет, Матрица 😁
🔥 В психологии эти механизм хорошо изучены. Исследования так называемого fresh start effect - эффекта нового начала показывают, что определённые события и психологические рубежи способны на время отделить нас от привычной жизни и усилить желание двигаться к важным целям. Но этому препятствует другой хорошо изученный феномен - intention–behavior gap, разрыв между намерением и поведением.
Хотеть изменить что-то и действительно начать это менять - две разные вещи.
🤓 Поэтому я для себя сформулировал правило 72 часов. Это не научно установленный срок. Это мой практический принцип:
Если появилось намерение что-то изменить - в течение ближайших 72 часов нужно совершить хотя бы одно конкретное действие. Иначе намерение превратится в тыкву. 🎃
Решили заняться своим состоянием - запишитесь к специалисту.
Поняли, что в семье давно избегаете разговора - договоритесь о конкретной дате и месте.
Намерение существует в голове. А действие уже существует в реальности.
Ни на что не намекаю, прямо говорю: меняйте свою жизнь до того, как Матрица позовёт обратно.
#культурасемьи #важнознать