Доброе утро! Сегодня принесла вам идею завтрака, который утром уже готов, т.к готовим его вечером.

Чиа-пудинг с авокадо и бананом

• 1/2 спелого банана
• 1/2 спелого авокадо • 150 г греческого йогурта • 30–40 мл молока • 25 г семян чиа • 5–10 г мёда или кленового сиропа • немного ванили

Авокадо и банан размять вилкой, добавить чиа, перемешать и убрать в холодильник на ночь. Утром достать, добавить ягоды, орехи или гранолу. Получается густой, кремовый и очень сытный завтрак или десерт.

#рецепты