✨ Понаблюдай за своим дыханием 1- 2 минуты. Если появляются мысли это нормально. Просто возвращайся к своему дыханию.

✨ Теперь проговори в слух следующие фразы: «Привет моя милая, это я. Я тебе очень рада. Спасибо, что ты здесь. Я люблю тебя». Когда произносишь представь, что эти слова опускаются внутрь тебя и растворяются в твоём внутреннем пространстве.

Сначала может быть очень непривычно говорить себе такие слова вслух, но тебе стоит перебороть это чувство «странности», чтобы прочувствовать и ощутить действие этой практики. Делай эту практику ежедневно.

РЕАКЦИЯ = СПАСИБО 🤍