Практика любви к себе 🤍

Практика поможет тебе ощутить внутреннюю опору. Ты полюбишь и примешь себя.

✨ Прими удобную позу, чтобы ничего не сковывало и не сжимало. Закрой глаза. Проводи эту практику в одиночестве.

✨ Положи одну руку на центр груди, другую на живот.

✨ Понаблюдай за своим дыханием 1- 2 минуты. Если появляются мысли это нормально. Просто возвращайся к своему дыханию.

✨ Теперь проговори в слух следующие фразы: «Привет моя милая, это я. Я тебе очень рада. Спасибо, что ты здесь. Я люблю тебя». Когда произносишь представь, что эти слова опускаются внутрь тебя и растворяются в твоём внутреннем пространстве.