Naturkraft-Express

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Einen wunderschönen Start ins Wochenende wünschen wir euch 🍀

„Sauerampfer ist nicht nur ein gutes Heilmittel, sondern auch eine vorzügliche Kost für Kranke, da er das Blut reinigt und verbessert.“

- Sebastian Kneipp


Bereits in der Antike genoss der Sauerampfer einen hohen Stellenwert in der Ernährung und Naturheilkunde.

Das Kraut ist in der Küche sehr vielseitig zu verwenden und kommt aufgrund seines säuerlichen Geschmacks wunderbar im Kräuterquark, in Salaten, Suppen oder als Brotaufstrich zur Geltung.

Auch in der Naturheilkunde wird Sauerampfer geschätzt: Ihm wird eine blutreinigende, harntreibende und entzündungshemmende Wirkung zugeschrieben. Er hat einen positiven Effekt auf das Immunsystem und regt aufgrund der darin enthaltenen Bitter- und Gerbstoffe auch die Verdauung an.


Tipp 🌿
Sauerampfer bei Insektenstichen
Sogar äußerlich kann der Sauerampfer angewendet werden. Bei einem Insektenstich z.B. legst du einfach ein zerriebenes Blatt auf die Stelle. Der Sauerampfer reduziert die Schwellung und lindert den Juckreiz.


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🍃Kohlblätter bei Entzündungen

Der Kohlwickel zählt zu den klassischen Hausmitteln, wenn es darum geht, Gelenkbeschwerden, Arthrose und Schleimbeutelentzündungen zu lindern.

Dass Kohlblätter bei Entzündungen helfen können, zeigen jedoch nicht nur die jahrelangen Erfahrungen der traditionellen Volks- und Naturheilkunde.

Tatsächlich machte auch eine Studie der Universität Duisburg-Essen ersichtlich, dass die Anwendung von Kohlwickeln bei Arthrose-Patienten und Schmerzen im Knie die Symptome im selben Maße lindert, wie eine gängig verschriebene medikamentöse Schmerzsalbe mit dem Wirkstoff Diclofenac.

Demnach ist ein Kohlwickel bei Schmerzen im Knie, Schleimbeutelentzündungen und Arthrose eine hervorragende Alternative, wenn eine natürliche, aber wirksame Behandlung ohne Nebenwirkungen das Ziel ist.



Schoepferinsel

REZEPT
👩‍🍳🌿👨‍🍳🍵👩‍🍳

Hanftee mit Milch zubereiten

Die Zubereitung von Hanftee sollte immer zusammen mit Fetten oder Milch erfolgen. Andernfalls kann der Körper das enthaltene CBD nicht richtig verarbeiten und scheidet es ungenutzt wieder aus. Der Inhaltsstoff CBD ist nämlich fettlöslich.
Das Phänomen ist von Mohrrüben bekannt. Beim Knabbern von Karotten kann der Körper das enthaltene Vitamin A nicht nutzen. Angebraten in Öl oder Butter entfaltet die Karotte jedoch ihr volles Potential und löst das enthaltene Vitamin A.
Selbiges gilt für das CBD im Hanftee bei der Zubereitung: Kocht man den Tee mit Milch statt Wasser auf oder gibt einen Spritzer Sonnenblumenöl dazu, dann löst sich das Cannabidol. Wenn Sie den Hanftee selber machen, ist Vollmilch mit 3,5% Fettanteil ideal. Für die Zubereitung kochen Sie die Milch einmal auf und halten Sie bei etwa 80°C. Anschließend wird der Tee für ca. 10 Minuten geköchelt.

Guten Appetit 😋

Netzfund

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@Rezepteausnaturundselbstgemacht

Schwarzkümmel zählt zu den wichtigsten Gewürzen in der indischen und arabischen Küche und gilt seit Jahrtausenden als Heilmittel. Er wurde einst als Gold der Pharaonen bezeichnet und man sagte über ihn: „Schwarzkümmel heilt jede Krankheit, außer den Tod“.

Diese aus der Familie der Hahnenfußgewächse stammende Pflanze enthält u.a. sekundäre Pflanzenstoffe, ungesättigte Fettsäuren, Gerbstoffe sowie ätherische Öle - darunter auch Thymochinon. Die gesundheitlichen Effekte des Schwarzkümmels sind insbesondere auf diesen Wirkstoff zurückzuführen.

Laut Studien und Beobachtungen gilt Schwarzkümmel u.a. als immunstärkend, blutdrucksenkend, entzündungshemmend und kann beispielsweise bei Allergien, Rheuma, Arthrose sowie bei Verdauungsstörungen Linderung verschaffen.

Man kann Schwarzkümmel z.B. als Öl oder in Form von Samen zu sich nehmen.

Wusstest du, dass Schwarzkümmelöl auch vor Zeckenbissen schützen kann? Wenn du mehr darüber wissen möchtest, lies gern hier weiter.


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💧Kalter Knieguss nach Kneipp

Der kalte Knieguss wird zur Stärkung des Immunsystems, für die Durchblutung und als natürliche Einschlafhilfe verwendet.

Der Knieguss

🔹fördert die Durchblutung
🔹kräftigt die Beckenorgane
🔹senkt den Blutdruck
🔹trainiert die Venen
🔹wirkt beruhigend
🔹lindert Kopfschmerzen
🔹stimuliert die Organfunktion
🔹hilft bei schmerzenden Füßen
🔹harmonisiert chronisch kalte Füße

1. Der kalte Wasserstrahl wird auf der Rückseite des rechten Beines, vom kleinen Zeh ausgehend, über die Wade bis hin zur Kniekehle geführt.

2. Dann 5 Sekunden in kreisenden Bewegungen verweilen.

3. Nun über die Innenseite des Unterschenkels bis zur Ferse wandern.

4. Ablauf am linken Bein wiederholen.

5. Am rechten Bein auf der Vorderseite am kleinen Zeh beginnen und über die Außenseite des Unterschenkels bis zum Knie wandern, 5 Sekunden verweilen und die Beininnenseite abwärts fahren.

6. Links wiederholen


Schoepferinsel

Wollwaschmittel selber machen 🧺

🧶 Ihr möchtet eine Alternative zu gekauften Waschmitteln?

Das folgende Rezept für die empfindliche Wäsche ist leicht herzustellen.
Probiert es gern einmal aus.

Zutaten
🔸ca. 50 g Kernseife (Menge ggf. anpassen je nach Sorte)
🔸250 ml Wasser
🔸100 ml Spiritus/Weingeist (hochprozentiger Alkohol)
🔸optional ätherische Öle

Ihr raspelt eure Kernseife & kocht diese mit dem Wasser auf.
Hinweis: Jetzt kann es schäumen, bitte gut beobachten.
Ihr nehmt euer Gemisch vom Herd & lasst es abkühlen.

Wenn eure Mischung abgekühlt ist, wird der Spiritus (eure Alternative) hinzugegeben & verrührt.
Wer möchte, fügt optional ätherische Öle für einen Duft der Wahl hinzu. Gut durchschütteln.

Ihr gebt ca. 50–100 Milliliter pro Waschgang in das Maschinenfach. Bitte ausprobieren, welche Menge zu euch passt.

Alternativ könnt ihr es auch als Handwaschmittel verwenden.

Das Waschmittel vor Gebrauch nochmal schütteln.


🌿 t.me/Krahea 🌿

🍃Brennnessel-Tee bei Gicht

Brennnesseln können bei vielen Beschwerden eine natürliche Hilfe darstellen, weshalb sie seit Jahrhunderten in der traditionellen Heilkunde zum Einsatz kommen.

So verabreicht man das Pflänzchen beispielsweise Patienten mit Nierenschwäche, Harnwegserkrankungen, Rheumatismus und Gicht.

Brennnesseltee eignet sich hervorragend bei Gicht, zumal er entwässernd wirkt und die Nierentätigkeit fördert. Darüber hinaus wird der Stoffwechsel angeregt, während gleichzeitig sogenannte Schlacken — Abbauprodukte und Harnsäure – ausgespült werden.

Die Blätter der Brennnessel weisen einen hohen Eisengehalt auf. Sie reinigen das Blut und wirken Entzündungen entgegen, die durch erhöhte Harnsäurewerte verursacht werden.

Bei Gichtschmerzen empfiehlt es sich, 1-2 Tassen Brennnesseltee pro Tag zu trinken.



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Nachfolgend stelle ich dir eine Auswahl natürlicher Helfer für die Nieren vor:

Zinnkraut
Zinkraut bzw. Ackerschachtelhalm ist reich an Kieselsäure und wird traditionell zur Durchspülung der Nieren verwendet. Das Heilkraut stärkt die Nieren und kann u.a. auch bei Nierengrieß, Blasenentzündung und Nierenschwäche verwendet werden.

Zitronen
Zitronen wirken trotz ihres sauren Geschmacks basisch im Körper und bringen den Säure-Basenhaushalt ins Gleichgewicht. Sie verhindern auch die Bildung von Kristallen im Harnsystem.

Löwenzahn
Löwenzahn gilt u.a. als harntreibend und vorbeugend gegen Nierensteine. Wie kaum eine andere Pflanze regt der Löwenzahn die Nieren- und Gallentätigkeit an.

Apfelessig
Apfelessig ist ein altbewährtes Hausmittel: Er kurbelt ordentlich den Stoffwechsel an, stärkt das Immunsystem und hat u.a. auch eine anregende Wirkung auf die Nieren. Auch zur Vorbeugung von Nierensteinen und Nierengrieß kann Apfelessig verwendet werden.

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🍃Goldrute: Wirkung & Anwendung

Die Goldrute ist bekannt dafür, die Nierengesundheit zu unterstützen, da sie die Nieren in ihrer Tätigkeit und der damit zusammenhängenden Regeneration fördert. Doch auch bei Harnwegsinfekten und Blasenentzündung kann sie eine natürliche Hilfe darstellen.

Die Wirkstoffe von Goldrutentee verstärken die Wasserausscheidung, ohne dabei wertvolle Mineralstoffe und Spurenelemente auszuschwemmen.

Außerdem kann die Goldrute dabei helfen, Nierengewebe aufzubauen – was eine Leistungssteigerung der Funktion nach sich zieht.

Die entzündungshemmenden und schmerzlindernden Wirkungen von Goldrutentee spielen zudem eine wichtige Rolle.

Anwendungsbereiche:

🔹Wassersucht
🔹Ödeme
🔹Blasenentzündung
🔹Harnabsonderungsbeschwerden
🔹Nierenleiden
🔹Nierensteine
🔹Blähungen
🔹Darmentzündung
🔹Diabetes
🔹Durchfall
🔹Gicht
🔹Rheuma
🔹Wunden
🔹Insektenstiche

Schafgarbe als Heilpflanze
🌿🌿🌿🌿🌿

Anwendung:

Äusserlich als Tee

Äusserlich kann man die Schafgarbe als Bäder, für Waschungen oder Kompressen verwenden.
In Vollbädern eignet sich Schafgarbentee beispielsweise gegen Neuralgien. Auch gegen Geschwüre, schlecht heilende Wunden und Schuppenflechte eignet sich die äusserliche Anwendung.
Traditionell wurde Schafgarbe bei Verletzungen, die durch Eisen hervorgerufen eingesetzt, beispielsweise bei Schnitten durch Messer.

Ätherisches Öl

Das ätherische Öl der Schafgarbe ist sehr kostspielig, aber eine wertvolle Rarität.
Verdünnt kann man es einsetzen für Massagen, Kompressen, Sitzbäder, Fussbäder und in der Duftlampe.
Verdünnt auf Stirn und Nacken gerieben, hilft es beispielsweise gegen Kopfschmerzen, aber auch gegen viele andere der oben aufgelisteten Einsatzzwecke.

Schafgarbe in Cremes

Aufgrund ihrer hautheilenden Wirkung eignet sich die Schafgarbe auch sehr für Cremes und Salben.

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@Rezepteausnaturundselbstgemacht

#Schafgarbe

Maiwipferl-Sirup
(u.a. reizlindernde, antibakterielle Eigenschaften)

Auszug Gastbeitrag

👉 Rezept Maiwipferlsirup:
Nimm ein sauberes Gefäß und gib etwas Rohrzucker hinein.
Danach kommen die Wipferl rein, idealerweise nimmst du immer die doppelte Menge an Wipferl als Zucker.
Danach kommt wieder eine Schicht Zucker.
Das machst du so lange bis du oben angekommen bist, die letzte & die erste Schicht sind immer eine Zuckerschicht😉.

👉 Du kannst auch gerne klein geschnittene Spitzwegerichblätter zu den Maiwipferl geben (ideal bei hartnäckigen Husten).

Nun verschließt du das Gefäß (stellst es für mehrere Wochen an einen dunklen, kühlen Ort).

Der Zucker beginnt sich zu verflüssigen und zieht die wertvollen Inhaltsstoffe aus den Maiwipferln heraus.

Wenn der Sirup flüssig ist, dann filterst du ihn in eine lichtgeschützte Flasche und nimmst bei Bedarf ein "Löfferl"😋

Viel Spaß beim Nachmachen,

deine Carina von NaturGfüh 💚

Quelle Fotos: Carina

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🌿 t.me/Krahea 🌿

Du möchtest auf konventionelles Waschmittel verzichten und suchst nach einer günstigen ökologischen Alternative?

Mein Tipp:
Einfach selbermachen!

Die benötigten Zutaten, die du z.B. in sogenannten Lose- oder Unverpackt-Läden erhältst, kannst du zu Hause fein säuberlich in Bügelgläsern aufbewahren.

Das braucht's
(für 2 L)
• 7 EL fein geriebene Kernseife
• 4 EL Waschsoda
• 2 L Wasser

So geht's
• Kernseife fein raspeln.
• In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen. Kernseife & Soda dazugeben. Mit einem Schneebesen kräftig rühren, bis sich alles miteinander vermischt hat. Kurz aufkochen lassen.
• Topf vom Herd nehmen und die Mischung komplett abkühlen lassen. Danach nochmals mit einem Schneebesen kräftig umrühren.
• In Flaschen abfüllen
• Etikett beschriften
• Vor Gebrauch schütteln

Für eine Waschladung braucht es ca. 200 ml Waschmittel. Bei weißer Wäsche kann man 2 TL Natron dazugeben.
Als Weichspüler kann man z.B. 50 ml Essig ins Spülfach füllen.


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Deocreme

Deos enthalten oftmals bedenkliche Inhaltsstoffe, wie z.B. Aluminium, Silikon, Mineralöle, Konservierungsstoffe oder Alkohol.

Hier stelle ich dir eine Möglichkeit vor, wie du in wenigen Schritten eine Deocreme aus natürlichen Zutaten selbst herstellen kannst.

Das braucht’s
• 3 EL Kokosöl (sollte Zimmertemperatur haben und weich sein)
• 2 EL Natron
• 2 TL Kartoffelstärke
• nach Belieben 2-3 Tropfen ätherisches Öl (z.B. Salbei, Lavendel, Zitrone oder Teebaum)

So geht’s
Kokosöl mit Natron und Stärke in eine kleine Schüssel geben. So lange mit einem Löffel oder Rührbesen miteinander verrühren, bis sich eine cremige, homogene Masse gebildet hat. Danach ätherische Öle dazugeben und nochmals gut verrühren. In einen Glastiegel abfüllen, abkühlen lassen und fertig ist dein selbstgemachtes Deo.


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Rezept
Hafermilch

Hafermilch im Tetrapack ist ein beliebter Milchersatz, jedoch kostenintensiv und aus gesundheitlicher Sicht nicht optimal: Diese Fertigmilch kommt dauerhaft mit dem Kunststoff aus der Innenbeschichtung in Kontakt und enthält durch den Fermentationsprozess beträchtliche Mengen Zucker (mehr dazu hier).

Eine gesunde Ernährung muss nicht teuer sein. Günstiger und gesünder ist es, Hafermilch einfach selber zu machen.


Das braucht's
• 1 Liter gefiltertes Wasser
• 100 g Haferflocken (am besten frisch geflockt)
• Süßungsmittel nach Wahl (z.B. Datteln, Honig, Birkenzucker)
• 1 Prise Salz

So geht's
Alle Zutaten in einen Mixer geben und für ungefähr 2 Minuten auf höchster Stufe mixen. Die Milch durch ein feinmaschiges Sieb oder einen Nussmilchbeutel filtern und in eine Glasflasche abfüllen.

Die Hafermilch hält sich ca. 2 Tage verschlossen im Kühlschrank.


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Der Wegerich als natürliches Wiesenpflaster

Wenn ihr in der Natur unterwegs seid und von Insektenstichen, schmerzenden Blasen, Brennnessel-Ausschlägen oder kleineren Verletzungen geplagt werdet, so bietet euch der Wegerich, auch „Wiesenpflaster“ genannt, Erste Hilfe:

Einfach die Blätter kauen oder zwischen den Fingern verreiben bis der Saft austritt und dann auf die Wunde reiben. Alternativ dazu könnt ihr den Wegerich auch einfach unter eure schmerzenden Füße direkt in die Schuhe legen.

Nomen est Omen: Der Wegerich wächst übrigens meist auf und an Wegen - daher sein Name. Und die Endung „rich“ kommt vom Althochdeutschen „rih“ und bedeutet „König“ - er ist also der König des Weges, der nicht nur königliche Heilkräfte hat, sondern auch wie ein König wacker seine Stellung hält, selbst wenn er getreten oder überrollt wird.


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Zwiebel-Haarwasser
mit Rosmarin

Du möchtest etwas Gutes für deine Haare tun? Wie wäre es mit einem natürlichen selbstgemachten Haarwasser aus Zwiebeln?

Zwiebeln enthalten reichlich Schwefel, der sich positiv auf die Gesundheit von Kopfhaut und Haar auswirkt. Zwiebelsaft sorgt für eine bessere Durchblutung der Kopfhaut, kann das Haarwachstum anregen sowie Haarausfall vorbeugen.
Das im Haarwasser enthaltene ätherische Rosmarinöl wirkt stärkend und erfrischend.

Das braucht's
* 1 Zwiebel
* 1 Tasse Wasser
* 2 Tropfen ätherisches Rosmarinöl

So geht's
Zwiebel schälen und halbieren. Für ca. 15 Minuten in einem Topf mit Wasser zugedeckt köcheln lassen. Den Saft abgießen, abkühlen lassen und in ein Sprühfläschchen umfüllen. Rosmarinöl dazugeben und miteinander verschütteln. Das Haarwasser hält sich für einige Tage im Kühlschrank.

Mein Tipp
Ich sprühe den Zwiebelsaft ca. 3 x wöchentlich direkt auf die Kopfhaut und massiere danach die Kopfhaut mit meinen Fingern.


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Brennnessel-Haarwasser

Wie wäre es mit einer erfrischenden Frühjahrskur für die Haare?

Die Brennnessel ist eine der wertvollsten Wildkräuter und auch für Kopfhaut und Haare eine Wohltat. Ein natürliches Brennnessel-Haarwasser kann man ganz einfach in wenigen Schritten selber machen - und den Effekt sofort bewundern.

Das braucht’s
• 2 Handvoll Brennnesseln
• 400 ml Wasser
• 1 Schuss Apfelessig

So geht’s
Sammle bei einem Frühlingsspaziergang frische Brennnesseln. Wasche diese und lass sie im Wasser für ca. 10 Minuten leicht köcheln. Wenn der Sud abgekühlt ist, seihe ihn ab und gib Apfelessig dazu. Spüle deine Haare nach dem Waschen mit dem Brennnesselwasser und massiere es auch in die Kopfhaut ein.

So wirkt’s
Brennnelwasser stärkt die Kopfhaut, regt die Durchblutung an und wirkt auch gegen Schuppen. Das Haar bekommt einen schönen Glanz und ein frisches Aussehen.


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Chlorophyll
gut bei Eisenmangel

Wusstest du, dass grüne Pflanzen auch einen positiven Effekt auf den Eisenspiegel haben?

Chlorophyll - der grüne Pflanzenfarbstoff - ist chemisch ähnlich aufgebaut wie Hämoglobin, der rote Blutfarbstoff. Diese beiden Stoffe werden auch als chemische Zwillinge bezeichnet. Sie unterscheiden sich nur durch einen einzigen Baustein: Chlorophyll enthält in seinem Zentrum ein Magnesium-Ion und Hämoglobin ein Eisen-Ion.

Aus diesem Grund nennt man Chlorophyll auch „grünes Blut“ oder „Pflanzenblut“.

Bereits 1936 entdeckte Dr. Arthur Patek, dass die gleichzeitige Gabe von Chlorophyll und Eisen die Anzahl der roten Blutkörperchen deutlich schneller anstiegen ließ als reine Eisenpräparate.

Demnach verbessert Chlorophyll die Eisenaufnahme und hilft dabei, einen Eisenmangel zu überwinden und den Sauerstoffgehalt des Blutes zu erhöhen.

Daher meine Empfehlung
Iss oder trink öfters Grünes, wie z.B. Wildkräuter, Grünkohl, Brokkoli oder grüne Smoothies 🍃


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