Путь к прайму 2026 1. Отжимания — 30 раз, так первую неделю и потом плавно повышать до 50 раз за подход Главное чтобы телу было комфортно и если чувствуете, что можете делать больше раз и при этом не страдает техника, то повышайте планку!