Можно ли заниматься с Грыжами😫
частый вопрос и безусловно важный

Если нет острой фазы и вы уже задумываетесь какие упражнения можно делать, но боитесь переборщить, то вот вам 3️⃣ варианта как улучшить движение в этом отделе и не переусердствовать