⠀
Возьмите на себя ответственность. Как вы двигаетесь и в каком положение проводите бОльшую часть времени. Тут чаще всего и кроется дъявол.

Что я могу сказать вам наверняка - БЕЗ движения межпозвонковым дискам будет становиться только хуже.

Двигаться стоит не до изнеможения, а с умом.👌🏻