Можно ли тренироваться при Грыжах и Протрузиях?

Сейчас будем разбираться.
Сразу скажу - тренироваться можно.
⠀
Теперь шок контент для многих обладателей этих самых грыж и протрузий.
Грыжи крайне редко являются причиной болей в спине. Всё! Забудьте! Хватит их винить во всем ваших болях и чуть что тыкать всем своими результатами МРТ.
⠀
Я вам больше скажу - 94% населения испытывают боль в спине, НЕ связанную с наличием грыж или протрузий.
⠀
Жили люди до появления МРТ и ни сном ни духом не знали, что у них там протрузии и грыжи.
И вот что интересно - по результатам исследований МРТ более 90% испытуемых имеют дегенеративные повреждения этих самых дисков, а болит по причине грыжи только у 5%🤯👌🏻

Но и это ещё не всё…
⠀
Научные труды и исследования человечного тела так же говорят нам, что во многих случаях причины дегеративных изменений и болей кроются в психике. То есть это та самая психосоматика.
⠀
Что же делать?
Безусловно заниматься своим телом, подобрав верный уровень нагрузки и сложности.
⠀
Если вы слышите от врача, что теперь вам нельзя выполнять какие-то движения,знайте …
Это стандартное снятие ответственности с себя. Спокойно спрашивайте - на какой срок такие ограничения.
Тут сразу выясняется , что это запрет на период обострения, а потом заниматься можно, соблюдая технику движений.