ХЗ🤷-ответ-Целостность!

Водичка, как я и говорил, не такая уж холодная 😅
Все таки Валдай отличное место для Ретрита!

Как-то забросил я совсем канал! Ретрит так пошел, что не оторваться!
Обещаю как приеду, компенсирую интересными инсайтами и байками!

«Вода не такая холодная» if you understand what I mean 😅

Пора открывать купальный сезон!

«Мост короля Людовика Святого»: Рок, случай или невидимые нити судьбы?

Вот вам long read, который мы сделали с DeepSeek вместе, но я все таки больше, руку приложил🤣



*Торнтон Уайлдер создал роман, который можно перечитать десятки раз — и каждый раз находить новые смыслы. История обрушения моста в Перу — не просто рассказ о трагедии. Это исследование фатума, свободы выбора и таинственных законов, по которым живут (и умирают) люди.*

---

1. Мост рухнул. Но почему погибли именно эти пятеро?
В 1714 году древний мост в Перу неожиданно обрушивается, унося жизни пяти человек. На первый взгляд — случайность. Но если вглядеться, их судьбы были странным образом подготовлены к этому моменту:

- Донья Мария — аристократка, жившая в вымышленном мире, где её любили.
- Эстебан — юноша, который не смог пережить смерть брата-близнеца.
- Дядя Пио — старый актёр, потерявший смысл после того, как его протеже, Камила, отвергла его.
- Капитан Альварадо — вечный странник, бегущий от своего одиночества.
- Мальчик Хайме — сирота, чья жизнь оборвалась, едва начавшись.

Казалось бы, трагическое стечение обстоятельств. Но почему в тот день на мосту не оказалось десятков других людей, которые обычно по нему ходили?

---

2. Те, кто не попал на мост: случайность или выбор?
Уайлдер тонко намекает: мост рухнул не для всех — только для тех, кто был к этому «готов».

Кто избежал катастрофы и почему?
- Камила (певица, которую опекал дядя Пио) в тот день поехала другой дорогой — её жизнь ещё не исчерпала себя.
- Монах-рассказчик мог быть на мосту, но не пошёл — потому что его роль была в том, чтобы осмыслить эту историю.
- Обычные горожане, которые ежедневно переходили мост, в тот раз задержались, свернули, передумали — как будто что-то их удержало.

Возникает вопрос:
*Мост разрушился случайно, но люди оказались на нём не случайно?*



3. Теория «притяжения» к моменту смерти
Есть два взгляда на произошедшее:
🔹 Версия 1: Смерть как завершение пути
Каждый из погибших подсознательно шёл к своей гибели:
- Донья Мария уже давно жила в мире фантазий — её реальная жизнь была «мертва».
- Эстебан не видел смысла существовать без брата — мост стал его последним шагом.
- Дядя Пио понимал, что его время прошло — Камила его бросила, искусство ушло.

Вывод: Они не случайно оказались на мосту — они притянулись к моменту своей смерти.

🔹 Версия 2: Мост рухнул случайно, но судьбы сошлись
А что, если мост действительно обрушился просто потому, что его время пришло? Но люди, которые на нём оказались, сами сделали выбор, приведший их к гибели:
- Донья Мария решила поехать к дочери (хотя та её ненавидела).
- Эстебан выбрал уйти из города после смерти брата.
- Дядя Пио захотел в последний раз увидеть Камилу.

То есть:
- Мост падает случайно (он старый, время его разрушило).
- Но люди приходят на него не случайно — их ведут их собственные решения.



4. Философский вопрос: кто выбирает — человек или судьба?
Уайлдер оставляет нас с главной дилеммой:
- Если смерть предопределена, то почему одни избежали её, а другие — нет?
- Если всё случайно, то почему погибли именно те, чьи жизни уже были на грани?

Возможный ответ:
Мост — это зеркало души.
Он обрушивается когда угодно, но на него приходят те, кто внутренне готов к уходу.



5. Что это значит для нас?
Роман заставляет задуматься:
- Случайны ли ключевые моменты нашей жизни?
- Есть ли невидимые «точки притяжения», куда нас ведут наши поступки?
- Можем ли мы избежать рока — или сами неосознанно идём к нему?

*«Мост короля Людовика Святого» — это книга не о смерти, а о выборе. О том, как мы, сами того не зная, приближаем или отдаляем свою судьбу.*


🔹 А как вы думаете: погибшие сами «притянулись» к мосту — или их свела слепая случайность? Делитесь в комментариях!

Я уже готовлюсь к ретриту. Вдохновляюсь и размышляю о самых лучших медитациях и самых крутых практиках.
«Золотой цветок» безусловно одна из них!


"Тайна Золотого Цветка" (кит. *太乙金華宗旨*, *Tai Yi Jin Hua Zong Zhi*) — 

это классический даосский текст, посвящённый внутренней алхимии (*нэйгун*) и медитативным практикам. Книга сочетает в себе элементы даосизма, буддизма и конфуцианства, но её основная цель — достижение духовного просветления и бессмертия через работу с энергией (*ци*).

  История и значение
- Текст предположительно был написан в период династии Тан (618–907 гг.)  Текст приписывают даоскому мастеру
Lü Yán, also known as Lü Dongbin, но точно это не известно. Говорят Лу Донгбин познал тайну ЗОЛОТОГО ЦВЕТКА И ПРОЖИЛ 220 ЛЕТ!

- В XX веке книга стала широко 
известна на Западе благодаря швейцарскому психологу Карлу Густаву Юнгу, который написал к ней комментарий. Юнг увидел в ней параллели с процессами индивидуации в психологии.
- Название "Золотой Цветок" символизирует просветлённое сознание — высшую стадию духовного развития в даосизме.

  Основные идеи
1. Обращение света (*Хуэй Гуан*) — ключевая практика, суть которой в направлении внимания внутрь себя, а не вовне. Это медитация на "внутренний свет" (энергию *ци*), который символизирует изначальную природу человека.
2. Циркуляция света — процесс, при котором энергия движется по микрокосмической орбите (между точками *байхуэй* на макушке и *хуэйинь* в промежности), очищая тело и ум.
3. Единство Инь и Ян — гармонизация противоположностей для достижения целостности.
4. Преобразование *цзин* (эссенции) в *ци* (энергию), а *ци* — в *шэнь* (дух) — путь внутренней алхимии.

  Медитативная практика
Техника, описанная в книге, включает:
1. Поза — сидячая медитация (*цзо-ван*), спина прямая, глаза полуприкрыты.
2. Концентрация  на верхнем даньтяне - точке между бровями (*третий глаз*), затем опускание внимания в средний даньтянь и потом в нижний даньтянь (ниже пупка).
3. Дыхание — естественное, спокойное, помогающее собрать рассеянную энергию.
4. Визуализация "золотого света", который постепенно заполняет все тело и затем выходит за его пределы.

  Связь с современностью
- Юнг интерпретировал текст как описание архетипического процесса самореализации.
- Ошо видел в методе *«обращения света»* (*Хуэй Гуан*) не просто технику, а глубокий поворот ума внутрь себя.  Ошо говорил:  
   *«Свет — это не то, что ты видишь, а то, чем ты являешься»*.  
- Практики из книги широко используются в цигун и даосских школах для развития осознанности и энергии.
- Книга подчёркивает важность баланса между активностью и покоем и учит его достижению, что актуально в условиях современного стресса.

На ретрите на следующей неделе мы будем делать две версии этой медитации.
А для ретрита в июле, я готовлю третью версию.

🌿 Со-страдание или Со-радость? О метте и каруне

Иногда слово *«сострадание»* кажется тяжелым — ведь оно связано со *страданием*. В английском есть вариант *compassion* («со-страстие»), но и он не идеален.

В буддизме для этого есть два прекрасных понятия:

💙 Каруна — это активное желание, чтобы другой человек вышел из страдания. Не жалость («бедненький»), а вера в его силы и готовность помочь, если это уместно.

💛 Метта — это пожелание счастья тому, кто уже не страдает. Ты искренне желаешь ему роста, прорыва, нового уровня осознанности и радости.

Может, вместо *«сострадания»* стоит говорить о «сорадости» — готовности не только разделять боль, но и искренне радоваться чужим победам?

Как вам такая замена? 💭

#осознанность #буддизм #эмпатия #метта #каруна

Демиурги — это не только боги. Мы с вами тоже демиурги.

Мне очень нравится слово «демиург» — не в возвышенно-мистическом смысле, а в его исконном значении: от др.-греч. δημιουργός — «ремесленник, мастер, создатель».

Любой, кто создаёт что-то новое — будь то материальное или нематериальное — демиург. Вы — демиург, если:
🔹 Открываете кафе или запускаете стартап
🔹 Выпускаете продукт, который упрощает жизнь
🔹 Пишете текст, меняющий чьё-то мировоззрение
🔹 Создаёте курс, делающий сложное — понятным
🔹 Просто придумываете то, чего раньше не было — даже в мелочах

Я тоже стараюсь быть демиургом — вдохновляясь Академией Платона, но без её пафоса. Хочу, чтобы онлайн-образование стало:
• Яснее — без воды и сложностей
• Полезнее — с акцентом на практику
• Человечнее — потому что создаём всё мы с вами

Давайте обмениваться опытом. В конце концов, даже космос, по легенде, собрали из того, что было под рукой.

#Демиург

Такое прекрасное место Галя нашла для ХЗ дня! Вид на адмиралтейскую иглу, светлое радостное помещение! Много удовольствия от работы и несколько инсайтов!

Оставлю один здесь: если случилось что-то непоправимое чему ты соучастник, можно забухать и пить до конца дней, можно уйти в монастырь и отмаливать случившееся, но есть и третья опция!
Стоит приходить на ХЗ день или ехать на ретрит, чтобы увидеть ее, эту третью возможность 😎

Субботнее приземление

🧩 ИИ для практики коучей уже здесь

Мы рассказывали о недавно завершившемся практикуме «Работа с научными источниками», где много практиковались с разными инструментами. Однако, на неформальных профессиональных встречах всё больше интереса звучит об использовании их в обычной повседневной практике.

Вот, что использую я. Ежедневно от 1 до 4 часов. Эти инструменты ускорили мои процессы кратно в несколько раз. Что касается написания книг и статей, возможно, ×10. Работу над собой, возможно, ×3-5.

Сlaude 3.7 Sonnet
➡️ Работа над собой, своей мотивацией, развитием коммерческих проектов, клиентскими случаями (с разрешения, на обезличенных данных). Соединяется с моим «вторым мозгом» в Obsidian
➡️ Анализ и аннотация научных источников (статей, книг). Соединяется с моей библиотекой в Zotero
➡️ Написание статей и книг. Самих инструментов, конечно, гораздо больше.

ChatGPT o3
➡️ Факт-чекинг (с подключенным поиском по Интернету)
➡️ Мозговые штурмы по проектам
➡️ Использование специфических GPT (например, для работы с маркетинговыми стратегиями проектов, текстами лендингов и т.п.)

ChatGPT 4o
➡️ Генерация изображений для проектов (заменил Midjourney). Например, стикерпак и картинки для этого канала, включая приложенную, делаю только там.

Gemini 2.5 Pro с Deep Research
➡️ Быстрый способ разобраться в любой теме (как по науке, так и по проектам). Пока что лучший, но активно тестирую ChatGPT 4.5 с Deep Research.

Google NotebookLM
➡️ Глубокое исследование подборки научных источников, генерация небольших аудиоподкастов (теперь на русском!)

AssemblyAI
➡️ Лучшая модель для транскрибации аудиозаписей

Различные «AI Copilots» в Obsidian и в VS Code
➡️ Инструменты для написания кода (я пишу на Python) и текстов, анализа текстовых данных и заметок, поиска взаимосвязей.
➡️ Модели использую какие придётся, в зависимости от задачи. Качество и стоимость постоянно меняются, приходится для архитектуры кода использовать одни модели, а для кодинга — другие.

P.S.: Пост написан от души, без участия ИИ. Реальный опыт.

Почему собственно DeepSeek, а не ChatGPT, например, спрашивают подписчики?

По моим экспериментам с такого вида задачами - структурирование текста, создание плана и тд лучше всего справляются Claude и DeepSeek, ChatGPT намного их превосходит в точности, в подборе данных, в фактологии… но в креативе уступает.
А если выбирать с чем удобнее работать на ходу, то конечно DeepSeek не требует такого и оплаты, ни сложной регистрации, ни vpn. Именно поэтому я делю всю работу ИИ между ChatGPT, DeepSeek и NotebookLM.
Однако, я себя большим спецом не считаю, а вот Леша Ежиков, который точно и большой специалист и маньяк этого дела, тут пост на тему выложил и я порадовался, что мы практически одинаково на предмет смотрим:

ИИ уже здесь!

Вот пример, того как в сотрудничестве с ИИ можно изменить tone of voice, сохранив мысль.
Мысли здесь все мои, я попросил DeepSeek изложить их более энергично и призывающе к действиям:

Хватит топтаться на месте — время действовать!

Знакомо, когда проблема кажется неподъемной?
- "Я не знаю, как это изменить..."
- "А вдруг не получится?"
- "Может, просто смириться?"

Стоп!

Самостоятельно разбираться — это уже решение.
Ждать «идеального момента» или «полной ясности» — это ловушка.

---

### 3 шага, которые вырвут вас из тупика

1️⃣ Признайте: да, это проблема — и вы готовы с ней работать
Не «у меня сложный характер», а «мой перфекционизм тормозит мои проекты». Конкретика = сила!

2️⃣ Начните искать ответы — активно!
- Гуглите: «как снизить перфекционизм» → выбирайте 1 метод и пробуйте.
- Спросите у тех, кто уже прошел этот путь.
- Экспериментируйте: «А что, если сегодня я сознательно сделаю это на 80%?»

3️⃣ Действуйте до первой победы (и ошибки тоже)
Не ждите «волшебного рецепта» — корректируйте курс на ходу!

---

### Важно: вы не обязаны сразу знать «как»
Никто не рождается с инструкцией. Все учатся в процессе.

Ваша задача — не сдаться на старте.

---

### Пример: как ломают инерцию
Было: «Я 2 года думаю, как начать бизнес, но всё неидеально...»
Стало: «Сегодня я:
1. Нашел 3 кейса похожих бизнесов.
2. Набросал черновик плана.
3. Договорился о кофе с тем, кто уже в теме».

Разница? Вместо раздумий — реальные шаги, пусть и кривые.

---

### Выбор за вами: продолжить взвешивать «за» и «против» — или запустить процесс изменений?

Совет: Выделите 10 минут прямо сейчас и:
- Запишите 1 проблему, которая вас тормозит.
- Напишите 3 первых шага (даже если они кажутся наивными).
- Сделайте хотя бы один сегодня.

---

P.S. Идеальных стратегий не существует — есть только те, что вы начинаете применять.

---
В конце он сам отрефлексировал изменения по сравнению с моим исходным текстом:

Что изменилось в тексте:
- Жесткие, провокационные фразы («Хватит топтаться», «Стоп!») — ломают инерцию.
- Глаголы в повелительном наклонении («Начните», «Спросите», «Действуйте») — дают импульс.
- Конкретные инструкции (10 минут, 3 шага) — снижают порог входа.
- Контраст «было/стало» — показывает трансформацию в действии.

Супер!

И сразу задумался о предстоящем еще большем ужастике:

Строительство самой крупной гидроэлектростанции в мире, расположение которой вызывает много споров у экологов и политиков. Нынешний рекордсмен, ГЭС «Три ущелья» на Янцзы, со своими 22,5 ГВт, стоит на первом месте, но скоро может быть превзойден почти в три раза (60 ГВт) новым проектом в Тибете, в ущелье реки Ярлунг Цангпо, (более известной по своему индийскому названию как Брахмапутра).
Плотина будет расположена в нижнем течении реки в Гранд-Каньоне Ярлунг Цангпо, самого глубокого каньона в мире, длина которого составляет 504,6 км.

Я там путешествовал в начале 2000-ных, когда слонялся по тибетским монастырям. Невероятной красоты места!

Тут 2.5 см дело не обойдется)))

Вычитал тут ужастик:

Китай замедлил вращение Земли и увеличил продолжительность дня, рассказали учёные NASA. Это произошло из-за огромной дамбы. Крупнейшая в мире электростанция «Три ущелья» удерживает десятки миллиардов тонн воды, влияя на распределения массы всего земного шара. Из-за этого продолжительность дня увеличилась на 0,06 микросекунды, а ось планеты сдвинулась на 2,5 сантиметра.

В субботу 17 мая две медитации и несколько разборов/расстановок с 11.00 до 15.00 офлайн в СПб.
Желающие принять участие, записываться у координатора:
Галина +7 (921) 386-50-68 
@KartelyanGalina

Борис благодарю 🤝
Игра прошла на одном дыхании и с
с такой скоростью, что я не заметила 4 часов 👍
Это сплошная магия на выходе😂, куча листочков, явные ощущения и реакции на попадание твоих фраз прямо в точку👏
И на выходе один лист с ясным пониманием «что» и «что с этим делать»🫶🏻
Мне очень нравится формат с ограниченным числом участников, так как ты «проводишь» каждого шаг за шагом🙏

Тренинг НАЙДИ-ПОЙДИ опять удался!
Я доточил механику, теперь буду регулярно его делать!
Супер инструмент!