Ощущение гармонии и равновесия
Что-то обязательно нужно делать головой, аналитически. А что-то воспринимается через ощущения — они могут быть разного уровня. Есть эмоциональный уровень, или уровень сердца, который китайцы называют средним даньтянем. Всего у них три даньтяня: верхний — голова, средний — сердце, и нижний — живот. В йоге это чакры — схожая система, только более детализированная. В человеческом восприятии можно выделить ум, душу и дух, и каждый из них ощущается по-разному. 

Когда ты достигаешь понимания головой, это одно ощущение. Когда сердце подсказывает тебе, что надо поступить именно так, — это другое ощущение. А когда приходит более глубокое чувство, что нужно сделать именно так, — это уже третье ощущение. И у этого третьего уровня есть два главных подвида, которые связаны с равновесием. Равновесие — это ведь не в уме, это скорее ощущение. Когда закрываешь глаза, и что-то внутри колеблется или, наоборот, ты чувствуешь устойчивость. 

Это такое же чувство, когда ты заходишь и смотришь —  негармонично где-то. Всё разбросано, стулья не так стоят, что-то еще не так. Это ты можешь перевести на язык разума и объяснить себе, что ощущение некомфортное, потому что всё разбросано и не на месте. Но на самом деле сначала рождается ощущение, а потом уже объяснение. То же самое происходит и в жизни, в бизнесе или в любой другой ситуации: сначала появляется ощущение, гармонично ли всё, окей ли оно, а потом уже начинаешь это объяснять. И вот здесь возникает путаница, потому что одновременно могут быть и эмоции, и размышления, и это всё смешивается, создавая три уровня восприятия: ощущение, эмоции и мысли. И поскольку это запутывает картину, ты как бы не четко видишь, что происходит. Эти навыки нужно тренировать.

Это как раз и есть осознанность — телесная осознанность, эмоциональная осознанность. Когда ты внимателен к этим процессам, ты лучше понимаешь, что происходит с другими людьми. Потому что понять, что происходит с другими, через аналитику очень сложно.

Это можно развивать в любом возрасте, вопрос тренировки. У некоторых людей это от природы такая способность, они даже сами не понимают, как они это делают. Они действуют по ощущениям, как некоторые люди способны танцевать, а некоторые петь. Обычно в одном человеке не уживается обе способности. Один больше способен петь, а другой танцевать. Но, как объясняла в свое время одна девушка, то что человек до 40 лет не умел петь, и даже в ноты не попадал — не ставит на нем крест. Можно научиться. Я научился петь в 54 года, а петь это то же самое, это навык прислушиваться к себе изнутри.