Что я скажу тем, для кого встать на коврик или загнать себя спать вовремя или сосредоточиться на рабочей задаче, серьезное усилие?

Разница между усилием и насилием — это разница между движением к цели и саморазрушением. Внешне они могут выглядеть очень похоже (и там, и там человеку тяжело и нужно преодоление), но изнутри они устроены принципиально по-разному.

Усилие рождается из консенсуса. Это когда твои внутренние «акционеры» — ум, эмоции, тело и глубинная сущность — договорились, что вам действительно туда надо. Телу может быть тяжело, уму — непривычно, но фундаментального внутреннего протеста нет. После хорошего усилия приходят удовлетворение, расширение и тишина в голове. Ты потратил энергию, но приобрел ресурс.

А как это?

Завтра на мастер-классе в 11.00