Це одна з книжок про психологію, яку хочеться рекомендувати всім. Особливо тим, хто тільки починає цікавитися темою психічного здоров'я і хоче розібратися в ній без вивчення складної професійної термінології.
"Книжку Володимира Станчишина «Стіни в моїй голові» присвячено тривожності, депресії, соціальним фобіям, різним психічним розладам, які більшою чи меншою мірою впливають на звичний спосіб життя людини в соціумі. Вона не вилікує вас від неприємних станів, але допоможе зрозуміти — жити з ними можливо. Усі ми, стверджує автор, є тривожними, і в цьому немає нічого надзвичайного. Головне — зрозуміти, що тривога супроводжує нас усе життя й відіграє свою важливу роль у нашому існуванні."
Автор доступно розповідає про те, як працює психолог і психотерапевт, пояснює основні психічні розлади та їх прояви. У книзі йдеться про депресію, ПТСР, панічний розлад, тривожні розлади, соціальну фобію, ОКР та інші стани, з якими можуть стикатися люди. Особливо зараз 😭
Попри серйозність тем, читається книжка легко. Тут багато життєвих прикладів, гумору, прості пояснення й поради, засновані на методі КПТ. Саме тому книга підійде широкому колу читачів.
«Уявіть, що наші думки — зграя ворон, яка летить над головою, ми не можемо її зупинити. Так само ми не можемо зупинити потоку думок, але від нас залежить, чи ми дозволимо їм гніздитися в нашій голові.»
«Не вірте всім своїм думкам, розкривайте свої справжні емоції і пробуйте діяти хоч раз по-іншому, ніж зазвичай, — і зміни стануть реальністю.»
“Уявіть, як трамвай із написом «Ти — лох» просто проїжджає повз вас, а ви дивитеся йому вслід.”
Оскільки я вже навчаюся психології, принципово нового дізналася небагато. Але це зовсім не завадило отримати задоволення від читання. Мені було цікаво подивитися за лаштунки кабінету автора, які прийоми він використовує під час терапії, як складні речі можна просто й зрозуміло пояснити клієнтам. А ще вкотре впевнилась, що в психологію часто приходять через власні проблеми в цій сфері. Цікаво було прочитати і історію Володимира ❤️
Якщо ви тільки починаєте знайомство з психологією, плануєте бути психологом або просто хочете краще зрозуміти себе й людей поруч, — рекомендую.
«Коли здається, що ми надзвичайно самотні зі своїми проблемами, — це не так. У світі є багато людей, які відчувають те саме, що й ми. Ми — разом.»
P.S. Точно буду читати автора ще. Наступним буде роман «Човни», який ми читатимемо в книжковому клубі.
Книготерапія 📗Підписатись