Взагалі планувала опублікувати цей відгук пізніше, але дата просто зобовʼязує.
«Бути окей. Що потрібно знати про психічне здоров’я»
Дарка Озерна
#кт_відгук
Цю книгу я раджу прочитати всім. В умовах сьогодення, коли всі ми травмовані війною, вона актуальна як ніколи.
🆗 Головний меседж: вам має бути окей більшу частину часу. Якщо це не так, треба шукати причину. Де? В нашому мозку.
Більшість моїх знайомих вже не цураються психологів, але все ще бояться психіатрів та антидепресантів. Соромляться визнати депресію чи інший розлад, постійно знаходячи причини свого поганого стану — і дарма.
"Готовність до терапії і визнання своєї травми — свідчення сили."
Якщо зрозуміти, як працює мозок і чому виникають психічні розлади, стає очевидним, що іноді не обійтися без ліків і терапії. І вирішувати що саме вам потрібно, повинен лікар.
🔥 Книга дозволяє розібратися зі складними біохімічними процесами в мозку — вона написана простою мовою, оптимістично, з іронією і гарними метафорами, але й водночас містить посилання на наукові джерела.
Також розглянуті основні психічні розлади (депресія, сезонне афективне порушення, передменструальне дисфоричне порушення, тривожний розлад, ПТСР, вигорання, анорексія, булімія, компульсивне переїдання, зловживання алкоголем) і причини їх виникнення, тривожні сигнали, методи допомоги собі та близьким та навіть особливості колективних травм українців.
"Якщо розплющити очі на історію та відкрити свою амигдалу до емпатії, можна здобути те, без чого важко рухатися вперед — соціальну ідентифікацію, ґрунт під ногами й бачення того, що робити далі."
Я на своєму досвідові переконалася (а авторка ще й довела науковими фактами), що в організмі «все пов'язано зі всім». Тому краще не чекати психосоматичних захворювань, а
«…усвідомлено ставитися до свого життя, немов ви пересуваєтесь велосипедом: поволі, але куди забажаєте, а не на трамваї, який їде лише там, де хтось вже проклав рейки».
#кт_радить