养生专家说：“想要一辈子不得大病，你就不要去运动，也不要从来不运动，你应该活动。运动是会消耗气血的，破坏性比建设性还要大。一个人最好的状态，就是坚持活动，比如太极拳、易筋经、八段锦。”
一个人如果运动太多了，或者运动的强度太大了，那么对身体其实就是一种消耗和损伤。表面上看不出来，其实会透支你未来的健康和寿命。生活中有很多坚持跑步的人，坚持到健身房撸铁的人，早死或者猝死的案例很多。
而一个人如果从来不运动，那么，它的免疫细胞就会变得非常脆弱，免疫力和自愈能力都很差，吃进去的东西能消化，睡眠也有问，整个人都很容易得各种慢性疾病，总之就是身体的抵抗力特别差。
最靠谱的养生之道就是在运动和不运动之间寻求一个平衡点，也就是要经常活动。比如我们的中医从来不主张运动，只主张我们活动，不急不徐，慢慢悠悠，张弛有度，游刃有余，比如太极拳易筋经八段锦五禽戏就是例证。

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