做对这三件小事，控糖水平超过90%的人（非常简单版本）
😂 应该就是我老了 timeline居然开始推给我bio hack的推文
well 作为一个过来人（虽然我看起来没什么说服力）告诉你三个，不需要你额外做什么/吃什么，也能控糖立竿见影的效果
1.
改变吃饭顺序
先吃蔬菜 - 蛋白质 - 最后再吃主食 （如果有汤的，放在蛋白质之后）
2. 专心吃饭 - 远离蓝光
吃饭就专心吃饭，别玩手机/pad
3. 吃原型食物
吃水果/蔬菜，别喝什么果汁蔬菜汁- 果汁跟全糖可乐差不多
吃肉，别吃什么腌肉肉干
就是这么简单，效果立竿见影
吃饭也要刻意练习

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源