《饮食的迷思》
“民以食为天”，吃是人生大事，但我们却对它有诸多困惑：

为什么有人怎么吃都不胖，有人喝水都会胖？~和体内菌群有关

1.为什么人一定要摄入糖分？
~必备能量来源之一

2.为什么不能长期素食？
~容易营养不良

3.红酒能不能养生？
~每一滴酒都在伤害你，红酒里面的白芦醇含量低，喝够量，但同时喝进的酒精对身体的伤害，远远大于白芦醇的益处

4.咖啡能不能喝？
~能，下午3点后别喝，容易影响睡眠

5.巧克力对身体有益？
~有益，要吃含70%以上的可可黑巧才行，日常的牛奶巧克力大多不好

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面对种种饮食问题，我们到底怎么吃才健康？
✓吃天然的食物和非精加工有机食品
✓抗炎饮食（油炸腊肉烟熏高油脂pass）
✓轻断食（16个小时不吃东西可喝水）
✓地中海饮食
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还想到一个金句是关于享受美食的：

我们努力工作是为了好好吃饭，
而不是本末倒置，
快点吃完去更好的工作！

保持正念饮食，享受美好人生