身体利用氧气的能力是预测长期健康状况的最佳指标之一。
心肺适能（VO₂ max）——即身体在运动过程中利用氧气的能力——如何预测人的一生健康状况、寿命和身体机能。VO₂ ₂ max 则反映了肺、心脏、血液和肌肉协同工作输送和利用氧气的效率。
VO₂max 非常重要。然而，它并不能讲述完整的故事……
VO₂max 是我们衡量心肺耐力最有力的指标之一，它整合了肺、心脏、循环系统和肌肉输送和利用氧气的能力。
但归根结底，氧气必须到达细胞和线粒体，那里是代谢和能量产生发生的地方。
运动深刻地适应了线粒体功能、氧化能力、底物利用、代谢灵活性和乳酸代谢。
研究乳酸和细胞生物能量学。乳酸不是废物：它是主要的燃料和信号分子，其动力学为线粒体水平发生的事情提供了一个间接窗口。乳酸是线粒体功能的绝佳代理指标。
此外，增加的乳酸清除能力与更高的线粒体含量和氧化能力相关。
VO₂max 和乳酸是互补的，而不是竞争的参数。

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