据换血哥研究：睡眠不足的人，智商会下降10-12%
睡眠的好处：
• 脑脊液冲洗白天代谢废物，降低阿尔茨海默 • 深度睡眠把短期记忆转化为长期记忆 • 有效调节皮质醇、血清素、多巴胺 • 分泌生长激素、免疫细胞 • 降低高血压、糖尿病、肥胖风险 • 提高注意力、反应速度 •

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