«Приступ горя» (grief attack) легко спутать с панической атакой.

Психолог Кевин Беннетт из Пенсильванского университета рассказал, что у людей могут возникать внезапные приступы острого горевания по умершему близкому.

Чем они отличаются от обычной «панички»? Такие приступы состоят из двух компонентов: первый — паника, и инстинктивная тревога из-за разлуки, второй — острая тоска и желание вернуть человека.

Беннет говорит, что триггером может стать что угодно: любая мелкая вещица. Чтобы остановить приступ, психолог советует использовать практики заземления и медленного дыхания.

Если приступы частые и неконтролируемые, автор советует обратиться к специалисту.

❤️ — поддержать всех, кому сейчас нелегко.

«Нож» в Мах