В выходные начала проходить курс по библиотерапии — это один из методов работы психолога, направленное чтение и обсуждение специально подобранной литературы.

Еще библиотерапию можно использовать в книжных клубах. Можно самому с собой читать терапевтично, если знать, как и что нужно делать.

Из курса узнала, что первые упоминания о библиотерапии появились в 13 веке до нашей эры. На входе одной из самых крупных библиотек, состоявших из глиняных табличек и принадлежавших Рамзесу второму, было написано «Аптека для души». А Пифагор, который жил на три века позже, для лечения кроме мазей использовал музыку и декламацию стихов.

Если вы думаете, что библиотерапия — это ерундистика, то есть исследования, доказывающие эффективность методики.

К примеру, здесь библиотерапевт Надежда Чаломова рассказывает об исследовании израильских ученых. Они выявили, что терапевтическое чтение специально подобранных историй помогает детям, оставшимся без родителей, уменьшить агрессию и тревогу, научиться опираться на себя и позитивно мыслить — ставить цели и добиваться их.

Меня это очень впечатлило. Теперь хочется научиться более точно подбирать книги под запрос человека и обсуждать, опираясь на его чувства и эмоции. Поэтому кроме групповых встреч в книжном клубе хочу сделать индивидуальные встречи один на один.

Вижу библиотерапию как мостик к терапии. Не всем и не всегда нужна помощь психолога, иногда достаточно человека, чтобы просто поговорить о том, что зацепило, и через это вытащить свои эмоции, принять и прожить их.