И там и там - это погружение В СЕБЯ !
Почему крабовые палочки ДА , а с бомжом НЕТ? 🤣😉

#Япрактикую
#НатальяСтафеева
#калистеника
#сыроедение

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩СЛАВная зарядка ( вакуум,наклоны 100, повороты 100, скрутки 100 , на пресс 100 (3 варианта)
🤩Дыхательная практика с махами  4/48
100 альпинист
10 -20 отжиманий Тайсона
Стойка на руках с опорой
2 дня пропустила

29.09
Бег 10 км + шаги =28 000
Питание:
Сыроедение

30.09
Питание:
Сыроедение

1.10
Бег 13 км
Велосипед 6 км
Растяжка #restretch 1 час
Питание:
Сыроедение + хумус

2.10
10 000 шагов
Питание:
Сыроедение ,хумус , горький шоколад б/с

3.10
"Энергия Спорта"  ( полоса из  20 препятствий для команды из 4 человек  м/ж)
Депривация сна 40 часов
Питание :
Сыроедение, горький шоколад б/с , хумус и ц/з хлебцы

4.10
10 000 шагов
Питание :
Веган

5.10
Трейлраннинг 21.1 км . Н/В 900м
800 ступеней вниз - наверх
Море +17С
Питание:
Фрукты , зелень, орехи , кокосовые сливки , горький шоколад б/с

Холодный душ . Сон на твердом без подушки

Удобнее читать в MAX ?
Подпишись