Ребзи, может для кого-то жизненная тема, когда подходишь к зеркалу, смотришь в свое отражение и тебе не нравится...)
Ну так вот, когда-то такое было и раньше со мной, я умею брать себя в руки и контролировать свое тело, благо еще и генетика хорошая.
В кратце, сейчас я вешу 77.15кг при росте 170, лично для меня это уже ту мач, не чувствую себя в прайме в таком весе (живот, отсутствие рельефа), плюс иногда порой даже уже ходить тяжело.
Поэтому стартую челлендж, садимся на ПП, отказываемся от всей вредной хуйни, занимаюсь домашним спортом (гантели, стандартные упражнения по типу отжиманий на разные группы мышц+пресс)
Года 2-3 назад я таким способом нарастил себе ебейший рельеф, и сбросил до 55кг вес за месяц буквально (до всей херни был вес 65 почти, уже тогда мне казалось это чем-то огромным)
Но сейчас картина еще хуже (77.15кг????)...
Вообщем, начал уже с утра, яйца+овощи+зелень, чай без сахара само собой.
На ужин у меня гречка+курица варенная+овощи+сыр.
На днях выберусь в магазин и затарюсь чем-то полезным еще, буду вести отчет тут, может кому-то это будет интересным, и кто-то тоже захочет присоединиться.
От себя могу сказать одно, главное начать, постепенно (неделя-две) организм привыкнет и вы не почувствуете разницу с предыдущим образом жизни+питанием, но результат вас удивит.
lets'go. make you prime again!