22 сентября, пн
🌡 Воздух: +18 °C
🌊 Вода: +7,1 °C
⏱ Время: 3 минуты 30 секунд
Холодная сессия ощущается как медитация: мысли стихают, остаётся дыхание. После — спокойствие и ясная голова.
ДИСКЛЕЙМЕР
Если только начинаете, не сравнивайте себя с другими и не гонитесь за цифрами.
Увеличивайте время плавно — step by step.