29 сентября, пн
🌡 Воздух: +4 °C
🌊 Вода: +6,1 °C
⏱ Время: 3 минуты 30 секунд
4 октября, сб
🌡 Воздух: +7 °C
🌊 Вода: +6,1 °C
⏱ Время: 2 минуты 30 секунд
ДИСКЛЕЙМЕР
Если только начинаете, не сравнивайте себя с другими и не гонитесь за цифрами. Для начала достаточно зайти и выйти.
Увеличивайте время плавно — step by step. Прислушивайтесь к своему организму.