Последний месяц тут почти не было постов, случился небольшой отпуск от ведения канала. Знаю, что кому-то из вас этот канал помогает держаться на плаву, и это мотивирует меня продолжать.

Одно из важнейших умений, которые я получила, работая тесно с темой горя – как практик, пропускающий через себя истории о смерти, утратах, тревогах, сожалениях и пугающих знаниях о жизни, с которыми сталкиваются те, кто внезапно потерял близкого, – это быть внимательной к своему состоянию и заботиться о том, чтобы не выгореть.

Для помогающих практиков это чуть ли не базовый профессиональный навык, потому что из выгоревшего состояния очень сложно эмпатировать и поддерживать — не из чего черпать, нечего отдавать другому. Умение поставить на паузу, без угрызений и внутреннего самоедства, переключиться, чтобы восстановиться и вернуться с новыми силами – это то, чему можно учиться всю жизнь.

Наше горевание не проходит в вакууме, оно разворачивается внутри жизни. И в этой жизни есть другие заботы, тревоги, новостная лента, болезни, недомогания, ссоры, конфликты, увольнения с работы и многое другое. Проводить инвентаризацию — что сейчас даёт мне силы, а что отнимает, что можно поставить на паузу, чтобы восстановиться – это тоже очень полезная практика.

И здесь мне хочется обернуться к вам. Потому что то, о чём я говорю как о профессиональном навыке, – это то же самое, что происходит с вами, когда вы горюете. Горе – это огромная внутренняя работа, и мозг в состоянии острого горя работает примерно так же, как при физической травме: он буквально перестраивается. На эту перестройку уходит ресурс – такой же реальный, как при восстановлении после тяжёлой операции. Человек после операции не виноват в том, что не может сразу встать и идти. Его задача на этом этапе — восстанавливаться. И всё, что помогает ему это делать, имеет значение: и нормальный сон, и еда, которая идёт, и человек рядом, с которым не надо ничего объяснять.

Мне бы хотелось, чтобы, читая этот пост, вы задались для себя вопросом: что вам сегодня придаёт хоть немного сил? Даже если совсем чуть-чуть. Возможно, это что-то очень привычное, например ежедневные прогулки и обнимашки с собакой, но именно это и помогает держаться на плаву.
Поделитесь в комментариях 🙏