Рекомендация от души

Личная история:
Спустя 4 месяца после смерти, мне нужно было начать искать работу. И это было, мягко говоря, сложно. Во-первых, мой режим сна категорически нарушился - я не могла заснуть ночью, и спала урывками днем кое-ка. Во-вторых, у меня при мысли о необходимости выйти из дома и общаться с другим людьми (даже купить что-то в магазине) начиналась паническая атака. Это был 2014 год, тогда не было ни доставок еды на дом, ни онлайн-собеседований, ни zoom (помнит тут кто-то те времена? :).

Работу мне найти удалось. Но когда я вышла, я вообще-вообще не могла собрать "мозги в кучу". Голова не могла думать, я не могла сосредоточиться, забывала задачи. Это было очень и очень страшно. Не только от неузнавания себя, но и большая тревога за то, что я не справлюсь, и больше никогда не смогу быть прежней.

Я стала гуглить, как быстро улучшить память. Нашла в интернете рекомендации этой книги и решила купить.

В книге очень простые упражнения на развитие памяти и работы мозга. Например: нужно на время считать простые уравнения, делать это каждый день по 5 минут, записывать время и смотреть, как улучшается результат от неделе к неделе.

Я делала эти упражнения по несколько раз в день, в попытках ускориться. Первые недели улучшений не было совсем. Но спустя месяц я прям почувствовала скачок. Я стала быстрее реагировать, мое внимание стало острее, я продолжала записывать задачи в блокнот, но могла уже не проверять, - я снова была способна удерживать их в голове.
И самое важное - через 2 месяца я снова почувствовала себя собой с точки зрения остроты мышления. Как человек, который неделю лежал к температурой 40, выздоравливает и радуется встрече со здоровой версией себя.

Если вас беспокоят туман в голове, нарушение внимания, забывчивость, если вам 60+ и вы хотите держать свой мозг в тонусе, рекомендую купить эту книгу и попробовать упражнения на себе.

И помимо восстановления работы памяти, у этого есть дополнительный эффект - уходит тревога за то, что "ты ку-ку", отчаяние от чувства беспомощности за то, что ничего не можешь запомнить, и состояние улучшается. Горе не проходит, но проходит нагрузка от тревоги и всех вот этих переживаний.

p.s. книга, конечно, не единственная палочка-выручалочка. наладить режим сна - более важная задача для эффективной работы мозга.

#книги