Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) obsessive-compulsive disorder (OCD)
⠀
•он переделывает работу уже какой раз и не может остановиться от ее усовершенствования
•она помешана на покупке духов и помад
•он не наступает на швы плитки, потому что если наступит, то..
•она включает и выключает свет, считая до 5
•книги в вашей библиотеке расположены точно по порядку, а одежда в шкафу точно по цвету.
Подобные действия могут говорить о наличии у вас признаков обсессивно-компульсивного расстройства.
⠀
Во времена пандемии, несколько раз тщательно моя руки и нос аквамарисом каждый мог понять, что чувствует человек с ОКР.
⠀
Компоненты ОКР:
•мысли, вызывающие тревогу, носящие навязчивый характер
•беспокойство
•и наконец компульсивные действия, помогающие снизить чувство тревоги.
⠀
Пример из кино- главный герой фильма «Лучше не бывает» Мелвин Юделл страдает от ОКР. Фрагмент фильма как раз показывает компульсивное действие. Мелвин закрывает замок несколько раз, считая. Вероятно, так он пытается справится с волнением- в его квартире, где он привык быть один, по стечению обстоятельств появляется собака.
⠀
Как помочь себе?
⠀
•ОКР это не ваша вина и вы не сходите с ума, даже если вас тревожат тяжелые мысли о ваших близких;
•разделяйте компульсивные мысли и действия. Мысли лучше выписывать и «идти» в них, действиям старайтесь сопротивляться;
•нет алкоголю и наркотикам- они напротив усугубляют;
•не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту. Психиатр может прописать антидепрессанты, они действительно могут уменьшить количество навязываемых мыслей на протяжении длительного времени даже после прекращения их приема. Но медикаменты это не единственный способ работы с расстройством, также это может быть психотерапевтическая работа.
⠀
Будьте добры к себе!

🎞 фрагмент фильма «Лучше не бывает»
⠀
#обсессивнокомпульсивноерасстройство #ОКР #лучшенебывает