К сожалению, жизнь сейчас такова, что в ней всё больше и больше становится тревоги, гнева, печали и других трудных эмоций. И нужно как-то себя поддерживать. Сейчас очень важно сберечь себя, удержать равновесие и справиться с перегрузками.

Пережить трудное время можно с помощью поддержки специалистов. Напоминаем, что наша служба психологической помощи предоставляет четыре бесплатных психологических консультации в год. Если хотите их получить — напишите на psy@center-action.org.

На карточках мы собрали некоторые советы и упражнения, которые помогут поддержать себя в трудные времена. Они основаны на рекомендациях наших психологов.

Берегите себя, пожалуйста!

P. S. Описание одного упражнения находится на двух карточках. Прочитайте всё упражнение целиком, прежде чем начать его выполнять.

___
Текст и карточки — Марк Лефевр, Ирина К.
Художник — Энтони
Дизайнер — Эйвсь

Текстовый вариант карточек можно прочитать здесь.

#кукуха_kilkota