20.09.2026. Воскресенье.
Dips:
bw X 5
25 X 5
50 X 3
75 X (5,5,5)
85 X 3
Chin-ups:
bw X 5
25 X 3
35 X (5,5,5)
45 X 3
Уже 3.5 года прошло с моего первого появления в этом зале. Много тренировок проведено за это время, даже не знаю сколько.
Сегодня такая ракладка.
