Post #4
29
This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram
Channel Public Channel
ĶH Ķhïtůrïņ
@khiturin
「поступая с людьми так же, как они с тобой, тебе становится стыдно, потому что ты на такое не способен」
- Subscribers
- 2
- Photos
- 1
- Videos
- 0
- Links
- 0
Recent Posts 3 shown
Post #3
32
🍈утренняя практика дома, минут на десять
🍈сядь удобно, спина прямая, глаза прикрыты. подыши спокойно минуту, просто замечая вдох и выдох
🍈потом мягко поверни голову влево и вправо по пять раз, плечи подними к ушам и отпусти, тоже пять раз
🍈встань, ноги на ширине плеч. на вдохе тянись руками вверх, на выдохе наклоняйся вниз расслабленно, повтори пять раз
🍈дальше перекаты с пятки на носок, десять раз. и в конце постой минуту неподвижно, снова слушая дыхание
без спешки, без оценки, просто сделай сколько получится🍈
🍈сядь удобно, спина прямая, глаза прикрыты. подыши спокойно минуту, просто замечая вдох и выдох
🍈потом мягко поверни голову влево и вправо по пять раз, плечи подними к ушам и отпусти, тоже пять раз
🍈встань, ноги на ширине плеч. на вдохе тянись руками вверх, на выдохе наклоняйся вниз расслабленно, повтори пять раз
🍈дальше перекаты с пятки на носок, десять раз. и в конце постой минуту неподвижно, снова слушая дыхание
без спешки, без оценки, просто сделай сколько получится🍈
ставьте 🕊️ если сделали эту практику утром
- 🕊 6
- 👻 3
- 🌚 2
Channel created
About this channel
- How can I read @khiturin without a Telegram account?
- TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Ķhïtůrïņ: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
- How many subscribers does Ķhïtůrïņ have?
- Ķhïtůrïņ (@khiturin) has 2 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
- Does Ķhïtůrïņ know I viewed it here?
- No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.